谢锋华

摘  要：乒乓球是深受国人喜爱的一项体育运动，我国运动员在乒乓球赛事中也展现出了惊人的天赋与能力，加速了乒乓球事业的发展。近些年，乒乓球训练中心、乒乓球爱好俱乐部等娱乐中心的出现，更是将这项运动渗入到了人们的生活中，加深了人们对乒乓球的热爱，给人们带去了较多的快乐体验，也因此让人们加重了对于乒乓球训练的重视程度。该文我们针对乒乓球训练中体能训练方法进行简要阐述，希望能给乒乓球学习者带去一些帮助。

关键词：乒乓球训练  体能训练  方法探究

Abstract： Table tennis is a popular sport among Chinese people. Chinese athletes also show amazing talent and ability in table tennis competitions， which accelerates the development of table tennis. In recent years， the emergence of table tennis training center， table tennis hobby club and other entertainment centers， more importantly， has infiltrated this sport into people's life， deepened people's love for table tennis， brought more happy experience to people， and therefore made people pay more attention to table tennis training. In this paper， we briefly describe the physical training methods in table tennis training， hoping to give some help to table tennis learners.

Key Words： Table tennis training; Physical training; Method exploration

体能训练是展开体育活动的重要因素，在综合训练中占据了重要位置，只有合理地进行体能训练，才能为体育运动带去有力支撑，在乒乓球运动中亦是如此。乒乓球体能训练的方式较多，需要相关教师结合实际情况制定训练策略，然后再依照制定好的教学路线进行有序教学，以此来达成提高球员体能与综合素质的目的，我们针对体能训练提出一些合理化建议。

1  体能训练在乒乓球训练中的重要性

我们时常可以看到在各项体育运动中展开的体能训练，体能训练是展开体育活动的支撑，也是保证学好体育技能的关键因素，需要相关教师给予高度关注，进而展开合理训练。其在乒乓球训练中的重要性主要体现为以下几点。

1.1 体能训练为作战提供能量基础

乒乓球训练中，需要双方球员的长时间对抗，也就因此需要强有力的体能来作为运动支撑，而这种高素质体能需要长时间的训练得来，体能训练的必要性也就凸显出来。……