李涛

饮食不当、身体受凉和消化不良等多种原因会导致胃肠胀气。多项研究发现，喝茶有助于缓解腹胀。美国“网络医学博士网”近日载文，总结出可以缓解胃肠脹气的5种茶。

薄荷茶 薄荷中的活性成分薄荷醇有助于减少炎症，进而缓解胃肠不适导致的胀气。研究发现，薄荷茶具有很强的解痉功效，有助于肠道放松，缓解肠道胀气和腹胀。另外，薄荷茶还具有缓解腹痛的效果。

姜茶 生姜广泛用于家庭治疗呕吐、胃部不适，甚至晨吐。生姜具有天然止吐的功效，可减少恶心和消化不良导致的不适感。生姜还有助消化、抗炎和驱虫作用，可有效缓解肠易激综合征，缓解胃肠胀气。

洋甘菊茶 洋甘菊花热水冲泡，可缓解腹痛、镇静身心，改善整体情绪。研究发现，洋甘菊茶可有效应对肠易激综合征，还有助于缓解乳糖不耐受引起的胀气。

绿茶 绿茶富含儿茶素及多种抗氧化剂，具有助消化等多种药用价值。儿茶素可抗击自由基，舒缓胃肠肌肉。绿茶有助于促进消化系统功能，刺激身体分泌食物分解所必需的消化酶，进而减少腹部胀气。

蒲公英根茶 蒲公英根是肝病良药，可疏肝利胆、促进消化。蒲公英的根、茎、叶和花都可晒干泡茶。蒲公英根茶具有天然利尿作用，有助于身体排出多余水分及内毒素，进而有助于缓解胃肠胀气。