浅析气排球运动对中老年人身心健康的影响

2020-06-08文伟

科学导报·学术 2020年22期

文伟

摘要：气排球的材质非常软且带有弹性。普通人在使用该项柔软的球体时，该项运动竞技性不高，不易受到伤害。相反该项运动有休闲、娱乐和趣味性，因此该项运动格外适合老人和小孩。首先，该项运动是安全的。其次，该项运动的运动量不大，技术门槛较低，最后，该项运动的形式和趣味性比较丰富。

关键词：气排球运动;中老年;身心健康

1.前言

气排球运动是我国首创的一种排球运动衍生项目。气排球运动所使用的球体相对于普通的排球更加大，类似皮球，但比排球更加轻盈。老人对运动的需求时运动量不大，不易受到伤害，并且有一定的趣味性。有趣的体育锻炼可以帮助老人身體健康，保持较好的身体机能以及心理舒适。长期保持一定的运动量，对身体的结构与功能的好处非常多。

2.研究方法

2.1文献资料法

根据本课题研究的需要，在成都体育学院资料室和知网数据库中查阅大量的有关气排球、全民健身运动以及老年人体育等方面的书籍和期刊，并对搜集的资料进行归纳和整理，为本文的研宄提供坚必要的理论依据和基础。

2.2访谈记录法

笔者将与日常进行气排球运动的中老年人进行交流，询问他们运动前后身体和心理是否有所变化。并记录交流内容，作为本文分析的依据。

3.研究结果与分析

3.1 气排球运动的开展现状

3.1.1 气排球运动的基本情况

气排球由软塑料制成，球体重量比硬排球重约为100～120g，圆周长为80～83cm，球体一般为黄色。气排球体积大，因为球体软，球速较慢，手感非常舒适。在进行运动时，不会伤及手指或身体。气排球运动的比赛规则较为简单，集体协调配合，运动员的任何部位触球都可以，手抬球，用脚踢球，将球打到对方场内，当对方的球员未接到球体，导致球体落地，则赢得一分。

3.1.2 中老年气排球运动开展的现状

当前我国许多城市已成立气排球协会，并自发建立气排球管理运行机制，活动的队伍以中老年为主，又向青少年蔓延的趋势。在广西和福建等省市，气排球发展情况非常火爆，每个区市都有覆盖到，每年组织的大小比赛也非常多。特别在广西的许多城市，都可见到打气排球的场地，男女老少都纷纷参与到该项运动中。我国气排球运动已由过去的沿海城镇向全国各地传播蔓延开来，包括长三角、珠三角、西南地区、北方地区等相继开展气排球运动。

3.2 气排球运动对中老年的影响

3.2.1 气排球对中老年身体健康的影响

人到了中老年阶段，身体的各项反应会越来越迟钝，常感觉疲惫，动作变得迟缓。人的身体机能出现退化，神经系统和反应速度也在不断退化和变慢。但通过长时间持续的运动锻炼，可以重新加强人的肌肉力量和四肢灵活度。首先，气排球运动由于球体本身是柔软质地，重量轻，气压低，体积大，在空中飞行过程中速度不会太快，便于运动员辨别球体的运动轨迹，当球体向运动员飞过来时，运动员有足够的时间判定是躲避该球体或用身体某个部门接住并击出该球体。

3.2.2 气排球对中、老年人心理健康的影响

运动锻炼可以增加血液中的钙质，并刺激大脑分泌更多的多巴胺。多巴胺是由大脑分泌的神经递质，可以让人感觉快乐。老年人进行气排球运动锻炼，安全性高的运动不会使自己受到伤害，同时，充分锻炼分泌足够的多巴胺，还可以使自身感到非常快乐，保持积极健康的心理。气排球运动是一项集体运动，需要队员协调配合，平时训练时老年人相互之间就需要讨论战术的配合，运动技巧等，加强社交也会使老年人感到快乐。

4.结论与建议

4.1 结论

4.1.1 气排球运动得到国家体育总局的支持和鼓励

气排球运动得到国家体育总局的支持和鼓励，在2017年针对气排球运动制定了全国标准《气排球竞赛规则》，对气排球运动的比赛用球和比赛规则进行了统一

4.1.2 气排球运动的价值包括健身锻炼和社会交往

气排球运动自诞生之日开始，受到老年人的喜爱，得益于该项运动的特点，适合于老年人。首先，该项运动是安全的。其次，该项运动的运动量不大，技术门槛较低，最后，该项运动的形式和趣味性比较丰富。

4.2 建议

气排球协会要加大宣传的力度，让广大中老年都了解到进行气排球训练运动，向中老年宣传气排球运动的益处，让更多的中老年了解这项运动，并且对这些运动产生兴趣。政府方面要投入更多的资金进行气排球的基础设施的建设，安装更多运动器械的装置等。

参考文献

[1] 彭鑫. 山东省气排球运动开展现状调查研究[D].广西师范大学，2018.

[2] 罗俊波 . 广东省气排球运动开展现状调查研究[J]. 咸宁学院学报，2011（2）：118-119.

[3] 李世昌 . 运动解剖学[M] 北京：高等教育出版社，2014：207