陈修涛 石成玉 吕聪

摘  要：本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法对当代大学生参加体育运动后是否进行放松进行调查研究。结果表明，大部分同学运动后不进行放松。本文针对当代大学生参加完体育运动后不进行放松与恢复的各种原因提出合理有效的建议，以期能对增强他们放松与恢复知识与意识，减少因运动性疲劳而导致身体的种种不良反应有所帮助。

关键词：大学生;体育运动;放松与恢复

随着现代社会的快速发展，人们对健康的需求逐渐增加，体育锻炼成为了大学生低成本进行社交、娱乐和自我实现的重要的生活方式。但是，由于非体育专业学生对体育运动训练规律了解较少、放松和恢复意识缺乏等原因，使得非体育专业学生进行体育运动后不进行放松而产生运动损伤的几率大大提升。根据人体生物适应的阶段性规律可知：机体在一定负荷下的生物适应过程是由工作、疲劳、恢复、超量恢复、训练效应消失等几个阶段组成。运动性疲劳是体育科学和运动医学领域一项十分重要的研究课题。运动性疲劳是运动训练发生的必然结果，如果运动疲劳得不到及时消除，疲劳就会堆积，久而久之就会造成运动损伤。

1.研究对象与研究方法

1.1研究对象

濰坊学院在校大学生。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

运用《运动解剖学》知识，了解骨骼肌的物理特性、骨骼肌功能的解剖学分析法以及发展骨骼肌相关素质的解……