王士春 刘小平

摘要：从1985年开始，我国共进行了四次全国青少年体质健康调查。调查显示，我国学生超重和肥胖现象严重，近视发生率持续增高，速度、力量素质增长趋于停滞。其原因有很多，其中最关键的是学生缺乏体育锻炼，坐的时间太长。基于这个原因，合肥市金湖小学开展了一系列的体育活动，来改善学生的体质，以期得出经验并在合肥市推广。

关键词：体质 健康 久坐 行为 实验研究

一、研究背景与意义

1.研究背景

当前，随着电脑等电子设备的快速发展和学生学习成绩的竞争日趋激烈，很多学生存在久坐行为。这使得他们的健康指标直线下降，产生了如超重、肥胖、近视、肺活量下降等问题，久坐严重影响学生身心健康。就合肥市金湖小学来说，不少学生除在校进行上下午的班级教学外，回到家里，还会自愿或不自愿地参加各类文化补习班、文艺特长班等，这些活动都使得学生久坐。

2.研究意义

（1）理论意义

通过实验研究，得出改善小学生久坐行为的措施和效果数据，为相关部门推广改善久坐行为的倡议提供参考。

（2）实践意义

通过实验研究，得出实践结果，为合肥市金湖小学及其他学校实施改善学生久坐行为的措施提供依据。更为重要的是，一系列干预久坐行为的举措，使孩子们的体质得到更好的改善。

二、研究目的与内容

1.研究目的

（1）运用问卷调查，找出我校久坐行为的学生群体。

（2）通过对我校存在久坐行为的小学生群体进行问卷调查，确定实验研究指标和干预措施。

（3）通过分析改善久坐行为对我校学生体质、健康的影响，得出推广改善久坐行为的具体措施。引起社会、学校和家庭对改善久坐行为的重视，并使他们能切实改善小学生久坐行为。

2.研究内容

（1）查阅国内外关于久坐行为和小学生体质健康相关研究的文献资料。

（2）对我校存在久坐行为的小学生群体进行问卷调查，提出改善小学生久坐行为的实验假设。

（3）研究学生体质健康数据的干预变化。

（4）通过一系列的活动设计与实施，对实验组的学生进行久坐行为的干预实验，得出提高孩子们体质健康水平的科学有效的做法。

三、研究对象与方法

1.实验对象

实验对象：选择我校五年级200名久坐行为处于同一水平的学生，其中100名学生为实验组，另外100名学生为对照组。具体情况如表1所示。

2.研究方法

（1）文献分析法

查阅中国知网、万方数据库、华东师范大学图书馆等相关平台的硕博论文，充分了解国内外小学生“久坐行为”的现状。

（2）问卷调查法

选用郭强老师编写的“儿童青少年身体活动与久坐行为问卷”，对我校五年级学生进行调查，找出存在久坐行为的学生群体。

（3）实验法

设置实验组和对照组，制订改善久坐行为方案《阳光体育，灵动成长》，对实验组学生进行一年的实验干预，增加学生在校和在家的运动时间，对照组学生按照常态开展体育活动。经过一年的实验，验证《阳光体育，灵动成长》方案对学生久坐行为的影响。

（4）数理统计法

从干预实验中获得研究数据。运用数据分析软件对数据进行处理分析，总结数据反映的问题，得出相应分析结论。

四、研究过程

1.实验对象与实验时间

选出我校五年级200名久坐行为处于同一水平的学生，其中100名学生设为实验组，另外100名学生设为对照组。拟从2018年2月至2019年2月，对实验组学生进行为期近一年的干预。

2.具体干预措施

学校课题组老师制订改善久坐行为方案《阳光体育，灵动成长》，让学生积极参与体育运动。具体如下：

（1）每周一、三、五下午放学后，实验组学生在校进行校园篮球、啦啦操、轮滑、手球、跳绳等体育锻炼，时间为40分钟。对照组学生正常放学回家。

（2）由学校体育组老师创编5分钟的室内操，让实验组学生每天下午第一节课后在教室内自主练习。

（3）召开实验组学生家长会，建立家长群，和家长多沟通，让家长认识到久坐行为对健康的危害，形成家校合力，让家长对孩子的锻炼起到监督作用。

（4）要求学生每天上学、放学用步行代替车接车送。

（5）鼓励实验组学生周末参加各类体育俱乐部，保证周末锻炼每天不少于2小时。

五、研究结果与分析

1.实验前两组体质健康数据分析

由表2的分析可知，对实验前两组学生的肺活量进行T检验发现，P值小于0.05，说明肺活量具有显著性差异，差异不排除与测试操作有关;数据分析中P值大于0.05的项目有50米、仰卧起坐、一分钟跳绳、坐位体前屈，说明这些项目差异不显著，实验前两组学生的体质健康水平基本相当。

2.实验前两组久坐时间数据分析

T检验结果显示，久坐行为时间P>0.05，说明实验前两组在久坐时间上基本没有差异，所以样本实验前处于同一水平，详见表3。

3.实验后对照组与实验组体质健康数据分析

表4中，T检验结果显示，实验后两组学生无显著性差异的项目有肺活量、一分钟跳绳;具有显著性差异的项目有仰卧起坐;差异非常显著的有坐位体前屈和50米。因此实验后除肺活量、一分钟跳绳项目基本没有变化外，实验组其他几项数据均优于对照组。

4.实验后两组久坐时间分析

T检验结果显示，实验后两组久坐行为时间具有一定的差异性，通过均值比较来看实验后相比实验前久坐时间大幅度减少，减少幅度最大的是实验组。通过一年的实验干预，实验组学生久坐行为得到了改善，对照组久坐时间的小幅度减少可能是受我校阳光体育活动开展的影响，在校学生提高了对体育的兴趣，减少了久坐时间，详见表5。

5.实验组实验前后学生体质健康测试数据对比分析

由表6的T值分析可知，实验前后实验组在五个项目上P值小于0.01，均具有非常显著的差异。主要原因有三：一是受阳光体育大课间活动和阳光体育教学活动的影响;二是学生体质水平的自然提高;三是实验组每周四次的运动实验干预对学生体能发展起到了一定的推动作用。

在表7中P小于0.01的项目有仰卧起坐、肺活量、坐位体前屈，具有非常显著的差异。而50米、一分钟跳绳项目也具有显著的差异。对照组实验前后出现显著差异的主要原因，可能是我校开展的阳光体育大课间活动和阳光体育教学及阳光社团活动，其次是学生体质水平的自然提高。

五、研究结论与建议

1.研究结论

（1）实验组在经过实验干预后，体质测试结果均优于对照组，运动实验干预效果明顯。

（2）对久坐学生进行适度的运动干预，可提高学生进行体育运动的兴趣，减少学生久坐时间，增强学生体质。

2.研究建议

（1）加大对家长宣传改善久坐行为的力度，形成家校合力，让家长和学校同步，一起为学生的身体活动提供一切机会。

（2）教育部门可通过大力推广阳光体育运动来改善学生久坐行为，促进学生的身心健康。

（3）各级学校在实施运动干预久坐行为时，应结合本校实际，科学合理地选择学生喜欢的运动项目，提高学生参与运动的积极性，提高改善效果。

（4）继续改进和完善学生久坐行为实验方案。

参考文献：

[1]张博.对机关工作者久坐生活方式干预策略和措施的研究[D].北京：首都体育学院，2011.

[2]王志庆.初中生的久坐行为与身体活动方式[J].天津体育学院学报，2015，30（4）：277281.

[3]郑爱青.避免久坐行为治疗儿童肥胖[J].国外医学：妇幼保健分册，2001，12（1）：42.

责任编辑：黄大灿 赵潇晗