王道阳 姚本先

目前，全国各地为应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情采取了严密控制人员流动等相关措施。疫情信息铺天盖地，确诊和疑似病例在不断增加，学校和社区也发布了大量疫情防控消息，这难免引起学生恐慌、焦虑、愤怒等心理应激反应。心理学中，教育心理学家张春兴有这样一个观点，“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”。学生出现心理应激反应时，家庭支持显得尤为重要。父母如何帮助孩子正确应对心理应激反应？

做孩子的榜样，父母正确应对自身心理应激反应。疫情之下不可避免的产生心理应激反应。如，恐慌，长时间关注疫情的各种消息;焦虑，对未来的担心等等。如果父母在面对孩子时有如此表现，难免会影响孩子的心理状态，所以父母首先要调整好自己的心态。即使父母自己也有心理应激反应，也尽量不要在孩子面前表现出来，而是要通过自己的言行传递给孩子战胜疫情的必胜信念。

讓孩子保持正常有规律的健康作息时间。尽量保持生活的稳定，保证孩子睡眠充足。合理安排饮食，多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入，让孩子进行适度、适合的室内体育锻炼活动。尽量避免孩子外出，确实需要外出，也要做好个人防护，戴口罩、勤洗手、避免聚众等。

交通管制、避免聚众等措施让父母和孩子都觉得“被隔离”，所以父母要和孩子一起适应“被隔离”的感觉。严格遵守相关防控要求，及时调整学习与生活安排，尽量通过网络进行线上学习与人际交流。……