袁晓娇 陈秋燕

庚子新春，新型冠状病毒肺炎疫情来势汹汹，各地纷纷启动突发公共卫生事件一级应急响应，限制人员流动、延迟复工开学等一系列疫情抗击措施陆续出台。这一重大社会事件作为压力源，也引发了个体的应激状态。现代应激理论认为，应激是个体面临或察觉、认识到环境变化对机体有威胁或挑战时做出的适应和应对的过程。尽管应激的意义在于让我们更好地应对，但也會造成心理压力和情绪困扰。在此次疫情重大社会事件背景下，学生群体可能出现怎样的应激反应呢？又该如何应对呢？

疫情期间学生的身心反应

在经历疫情危机事件过程中，学生可能出现身体应激和心理应激两类反应。

身体应激主要体现于生理变化，主要表现为神经系统、内分泌系统、消化系统、免疫系统等方面的问题。就学生群体而言，最明显的应激反应表现在睡眠、饮食和消化方面，如大、中学生因恐惧焦虑而失眠、入睡困难，看电视或手机的时间过长;小学生可能出现赖床、懒散、做噩梦、易惊醒的反应。饮食上出现暴饮暴食或食欲不振，容易恶心、腹泻等。还可能出现一些不明原因的头晕、心跳加快、心慌气短、多汗、乏力、免疫力下降等。

心理应激体现在认知、情绪和行为三大方面。认知方面最典型的应激反应为认知能力下降，发生消极认知偏向。中小学生可能更多出现注意力、记忆力下降，学习自主性不高，学习兴趣减弱，在学业任务中逻辑思维和智力活动受到负面影响，学习能力有所降低;大学生则可能因更多过分关注疫情信息而出现疑病思维，不断对照和夸大自身身体症状，对咳嗽、乏力等疫情症状对号入座。……