周婷婷 张奕

摘 要：艺术体操运动的突出靓点在于姿态优美、协调敏健，同时作为兼顾动作、音乐技巧的体育教学项目，深受大学生喜爱。从事这样的体育运动，能够调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力，特别是让自己感兴趣的艺术体操运动项目，能使大学生产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。基此，文章结合艺术体操运动价值品鉴、艺术体操动作编排大观以及艺术体操配乐攻略解读三个层面，系统展开探讨研究，旨在为推动大学艺术体操教学工作尽些微薄之力。

关键词：高等教育;艺术体操教学;动作编排;音乐选用;对策

艺术体操优势很多，尤其对于大学生本人说，符合青春期生理与心理特点是其最大的优势，并且学习热情高，在高速校普及很快。高校艺术體操教学方法贵在因人而异，要根据大学生的身体条件以及素质特长实行针对性的培训，并通过特制的教学计划来逐一实现教育培养目标，因而存在方式方法缺乏统一明确性特点，一定成度存在一些不稳定因素。但相对艺术体操课堂而言，总体效果利大于弊，对具体教学工作起到积极的推动作用，若处理得当，将利弊融合搭配，对提升教学质量作用则更大。因此，为更好将高校艺术体操教学进一步深入开展下，教学思路必须创新，切实做好艺术体操动作编排与音乐选用上系统文章，让艺术体操运动更持久地开展起来。

一、健康身心：艺术体操运动价值品鉴

艺术体操表演中，往往需要奔跑、转体、跳跃等动作一气呵成，这些惯性律动来自于表演者的惯性动作与惯性思维共同驾驭，而惯性思维则在于对背景音乐节奏的协调处理，使身体运动与音乐旋律相融统一，使观赏者能够尽情享受一段由运动所演奏出的华美乐章。

（一）强心肌，健康体质锻炼由内而发。艺术体操健身运动，能够使运动者内脏器官不断得到锻炼，还能够不断增强血管的弹性，尤其心脏的伸张收缩功能大为增强，要知道，强健的心脏是健康身体最为有力的保证，参加艺术体操运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，心搏徐缓，收缩有力，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，也是大学生参与艺术体操运动强身健体的初衷之一。因为艺术体操属于有氧运动，随着运动量逐步加大，越来越多的氧气被吸入身体，渗透到全身血管当中，有益于增强新陈代谢，随着呼吸频率的加剧，人体的呼吸系统也可以得到进一步锻炼，达到全面增强体质的目的。

（二）健体能，降脂强肌运动源头做起。高校生参与艺术体操运动的过程中，能够放松和收缩身体的骨骼肌，让其充分的得到锻炼和放松。促进骨骼肌肉的生长发育，为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。同时，器械动作锻炼还能够使肌肉得到有效的锻炼，使肌肉更富有弹性，关节运动愈加的灵活，将身体当中的脂肪通过运动练成肌肉，让大学生身材更健美，让青春气息盈满校园。

（三）美仪态，协调敏健身姿行之有道。协调敏健、姿态优美作为艺术体操运动的突出靓点，历来备受人们喜爱。大学生作为人生体质培养关键时期，好的运动习惯往往成为健康体态的保证基础，尤其健美操运动项目在培养协调能力、优良体态方面，作用有独到之处。艺术体操追求身体动作协调性，讲究关节肌腱的组合律动，强调每个动作与各个身体部位高度配合，突出各身体部位张驰有度的协调律动，最终能展示出自然饱满的人体艺术之美，让大学生充满青春的生机活力。

（四）塑情操，审美能力培养取之有理。艺术体操运动是在载歌载舞形式中进行，一也是洋溢青春活力矫健身影，一边是悠扬激荡、节奏欢快的旋律，运动的主题不仅在于强身健体，更在于陶冶情操。可以说这项运动这激情澎湃，赋有朝气并能美化心灵，非常适合大学生身心健康成长。从事这样的体育运动，能够调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力，特别是让自己感兴趣的艺术体操运动项目，能使大学生产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。并且还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，如消除情绪的沮丧和消沉，能实现真正意义的陶冶情操。

二、巧思妙想：艺术体操动作编排大观

自然性则是艺术体操一大靓点，尤其对团体艺术体操运动，队形变换讲究自然和谐，必须紧扣音乐节奏，在音乐畅想中畅游换步，直达和谐统一的完美境界。同时，艺术体操又将体育性与艺术性兼融一身，表现出独到的双重特点，讲究动作节奏与运动韵律配合，强调身体柔韧性与柔美姿态的衔接，配合衔接程度有别，带给人的美感享受则大不同。

（一）美在主题，以突出艺术体操运动主体性为原则。艺术体操与其他运动项目的区别，在于有背景音乐的旋律伴奏，属于生相结合的艺术运动项目。声是背景音乐之声，像是艺术体操表演场上矫健的身影，音乐是用来配合的，而参与锻炼的人者则是运动的主体。因此，在配乐选择上，首先要根据体操动作特点进行合理搭配，坚持以配合场的气氛为主题。当然，选择艺术体操背景音乐的最终目的，在于音乐与体操动融合为一体，才能彼此相互促进，共同营造出优良的艺术氛围。这里，并不是在忽视音乐的力量，而是强调音乐如何做出有针对性的选择，配合现场主体身影，协手激扬现场气氛。因此，在音乐选择与动作编排当中，首先必须通盘考虑。既要求动作力度、速度到位，又要有针对性的选择背景音乐，确保旋律与动作合拍。也就是说，要想艺术体操运动展现独特的艺术魅力，就必须表现出独特的艺术特点，就必须在音乐与动作编排上作出选择，才能基于各元素合理搭配，共同营造出艺术体操化的浓厚艺术氛围。

（二）美在特色，以凸现艺术体操项目整体性为前提。综合来说，艺术体操有单人操、集体操之分，不同形式有不同的表现。单人操美的表现，不仅与个人形体状态有关，而且与个人性格魅力以及艺术理解能力大有关系。而集体操重在表现集体的能量，既要个人动作情绪到位，更重在要求集体意识到位，协调配合有力。进一步理解，就是集体当配合当中，人与人之间必须达成情感互动动作统一的共识，如此以来，才能通过默契的配合与整体性的表演，让人感动气势昂扬的集体力量。这种要求组织者在动作编排上，必须注重动作整体性的充分发挥。按照动作疑难程度，艺术体操依据动幅度差异，将动作界定出不同等级，进行合理搭配，将易难程度不同的动作，均衡分布在整套艺术体操表演当中。使人在观赏中，思绪时而高山流水，时而跌宕起伏，令人顿生畅汗淋漓的感觉受。而这样的设计，重在突出运动整体性的发挥。这样的快慢结合、易难相间的动作编排，无论对于个人操还是集体操，都能被推到和谐完美的整体性高潮。

（三）美在组合，以连贯艺术体操动作协调性为基础。相对人协调能力与平衡能力而言，体操动作对其有着很大的促进作用。而艺术体操建树更大，基于体操发展同时间，艺术欣赏特色引入进来，不仅使艺术体操不仅具有强身健体的功能，而且在塑造形体方面颇有贡献。因此，艺术体有别于传统体操锻炼，特别注重前后左右动作的对称性，这样的设计思路，有助于形体塑造，使其匀称发展，更能充分展示出力与美的和谐。但实际并非都如此，通常也会编排不对称的一些动作，以此增加体操动作难度，增强艺术观赏性。因此，编排艺术体操动作时，要科学选择，合理安排。既要重视对称性常规编排，又要突出不称性高难动动作设计，合理搭配，打好组合拳，以进一步提高艺术体操项目的观赏性。同时，艺术體操作为体操项目的一种，训练当中同样能够改善骨骼发育，脚好的锻炼身体机能组织。因此，高校艺术体操组织教学当中，要善于对称性与非对称性动作设计，进行组合式编排，但要张弛有度，要符合大学生身体发育要求。

（四）美在全面，以整合艺术体操内外兼融性为要领。强调艺术体操形体美固然重要，但内在修养也不容忽视，也就是要强调艺术体操内外兼容性的问题。要知道，美就是和谐，美在于综合修养的全面发展。同样的形体表现处于不同的内在自信面前，所表现的效果截然不同。为什么？道理很简单，也无需场外气氛告诉你。因此，表演者在完成整套艺术体操动作后，要昂扬起自信的目光，充分展示自信的形体。每个动作衔接得当，一气呵成，并保证与背景音乐合拍，而发自内心对音乐的理解与诠释程度，直接关系到艺术体操表演是否具备艺术性感染力。对于选手来说，每一个眼神，每一个表情动作都是心灵的传递。至于观众能否心领神会，就看这种心灵传递的能量如何。因此，要求选手不仅要展现形体美，还需要将内的自信素养、艺术情感充分表现出来。所以，在动作编排当中，必须遵循舒缓放松、协调规范的原则。尤其对于设计跳跃类动作，必须充分展示表演者线条优美、干净利落、优美大方的形体姿态，让现场观众在自然和谐情感互动的气氛中尽情享受这份愉悦。此外，设计艺术体操动作要赋予情感，有注重情感与体态相协调，寓情于体，让心灵和身体共同展示，意义一起融入到艺术体操强烈的艺术氛围中。

（五）美在发展，以创新艺术体操事业系统性为动力。基于时代进步的角度来看，无论体操还是艺术绝不会止步不前，否则，不符合事物发展规律，都注定要一路向前，而前进发展动力所在，就是与时俱进，改革创新。时代在进步，人们对美的呼声愈来愈强烈，对美的标准要求也愈来愈高，在这样的大背景下，艺术体操也需要改革创新，不断前行。当然，改革创新就需要吸收新鲜血液。这样的新鲜血液不仅要体现在动作编排上，更要体现在创新思维上。要从基础入手，从简单动作做起，尝试不同的难度、不同的角度系统加强艺术体操的观赏性。要从整体着眼，组合套路入手，吐故纳新重新排列，系统做好组合性文章，使其跨步从头越，旧貌换新颜。要注重音乐的选择，形式上要做到统筹兼顾，既要表现民族传统，又讲究爵士拿来主义，要是系统性的创新促进全面性发展。追求系统性创新，更在于高校艺术体操运动教学发展上。要善于打破教学实践当中一切陈规陋习，敢于向传统挑战。具体到艺术体操动作编排上，要充分体现时代色彩，不仅要紧密结合大学生学习特点做文章，更要突出切合大学生兴趣爱好的时代主题，如此才能体现独特新颖、全面发展的创新风采。首先，有系统掌控大学生艺术体操运动规律，基于科学的态度，规范提升体操动作难度，让艺术体操进一步走出传统套路，以创新做好系统性文章，借发展唱响时代主题;同时，要合理搭配，系统穿插，要注重课堂教学中难度动作的创新编排，让课堂更富有朝气，富有创新力，既展示创新层次感，又体现开展系统性;另外，创新动作与动作连接要得当，必须保证其流畅连接的系统性，要保证高度统一的动作风格与音乐风格连贯合拍，在确保协调性与观赏性的同时，让大学生艺术体操运动表现得更加丰富多彩。

三、珠联璧合：艺术体操配乐攻略解读

随着背景音乐的介入，艺术体操整体节奏感愈发强烈，经过耳濡目染的综合体验，进一步拓展了表演场地的视听空间，使观众有单一观赏变成亲身的体验，进一步理解了艺术体操，体验到艺术体操运动不可多得的艺术魅力。艺术体操表演当中，要求表演者肢体动作要合拍，要循着音乐的节奏完成跳跃、转身、奔跑动作。而动作幅度与快慢，必须张弛有度，紧随音乐的节拍，举手投足恰到好处。而对于背景音乐的选择，艺术体操项目应有所倾斜，要求较为严格。要么选择节奏感强烈的曲目，要么选择节奏轻快的轻音乐，重点在于，节奏要与艺术体操动作合拍，富有律动性的特点。如此方能完美展现表演者轻盈奔放的形体，完美展示艺术体操的运动风格。相对艺术体操而言，音乐是传播美的纽带。而对音乐来说，艺术体操则是搭乘美的“和谐号”快车。

（一）动静相宜，要注重音乐背景与动作编排的合理搭配。相对艺术体操来说，尽管身体的律动多姿多彩，但只是舞动的躯壳，离开了音乐的导引，就失去了律动的灵魂。可见，动作编排要合理得当至，音乐的选择则至关重要。因为音乐不仅对艺术体操表演风格影响很大，对速度节奏及动作结构配合不容忽视，而且直接左右着艺术体操动作外在美感的直观体现。因此，有关大学生艺术体操音乐选择方面，必须对高极提出明确要求，必须坚持艺术体操动作风格紧密与音乐匹配的原则，要按着紧密融合，达到动静相宜的艺术效果，这样才能使艺术体操在音乐的引导下进一步展现生机活力。而艺术体操最终能瓜熟蒂落，必须经历动作编排以及音乐选择两个过程。二者相符相成，互为影响，理论上，必须依次展开，按顺序进行。而在实际当中处于灵活掌握方式，不存在谁先谁后的问题。尽管不考虑过程，但最终必须符艺术体操的发展规律，坚持其科学规范的基本原则。要求背景音乐节奏必须紧密配合艺术体操肢体动作，同时音乐旋律的节奏变也能够通过动作的展示充分体现出来。当音乐节奏激昂欢畅之时，动作必须敏健奔放，反之则要宁静舒缓，共同营造出轻柔安逸的氛围，使背景音乐与体操成为一个相符相成的整体。

（二）笛短萧长，要注重音乐旋律与音乐节奏的完美统一。艺术体操音乐旋律与节，同时又对大学生都舞蹈情绪与动作感受产生潜移默化的影响。因为当代大学生必须要面对紧张的学习生活与生活压力的双重考验，重压之下，大学生渴望放松心情，渴望安逸舒缓的精神享受。因此在艺术体操教学实践中对音乐的选择多加考虑，尽量选择一些清新悦耳节奏欢快的轻音乐，在大学生紧张忙碌之后，能够享受一段舒缓欢快的愉悦。而不是选取旋律单一、节奏较慢的音乐，尽量带动其愉悦的情绪氛围。艺术体操作为美的集中表现形式，成套动作有整体的组合美，单一动作有独到的个性美，动作各有各的表现，都各有各的技术要领，而背景音乐的选择道理地大致相同，欢快的、激昂的音乐，各有各的表现，各有各不同的影响力。综合而言，归纳为一句话，只有美才能达至和谐统一的至爱。

（三）相得益彰，要注重音乐风格与音乐取向的标新立异。由于高校艺术体操教学受众群体是在校大学生，所以在背景音乐的选择上要有针对性。不仅要求音乐风格女大学生激扬的青春特色相吻合，而且在音乐取向上要有的放矢，没有大学生的具体喜爱做文章，要考虑音乐知名度如何，是否为大学生说喜闻乐见。通常情况下，那些小众音乐提取当代大学生的兴趣，满足不了他们高品位的文化生活体验，并且很极有可能对艺术体操教学实践产生不必要的阻力。尽管在艺术体操编排过程当中，动作编排与音乐选择可以不分先后，但是鉴于这种情况，还是建议，先选择背景音乐为好，首先，基于大学生音乐喜好做好选择，然后量身定做，动作编排，相信会取得事半功倍的成效。仅此，只是建议而已。然而，医院毕竟是做配角的，是最终要为大学生艺术体操运动服务，喧宾夺主未必是件好事，但具体情况可以酌情处理。偶岩艺术体操动作倾向于表演者优美一面，节奏上就必须在一些抒情音乐当中作出选择，要表演者尽情舒展轻盈的身体，尽情漫游在舒缓的音乐旋律当中，尽情播撒青春的气息，展示青春的形体之美。

（四）吐故纳新，要注重音乐发展与系统性变化的统筹兼顾。再好的美味，品味多了也会觉得乏味。美食如此，音乐品味也如此。动感音乐带给大学生的刺激亢奋是短暂的，尽管有时余味无穷，但终究是会被淡忘的。就算是某段音乐大家都喜欢，但周而复始的播放大家未免喜欢，尽管嘴上不说，难免会心生厌倦。如此在艺术体操锻炼中应用多了，势必会让大学生失去艺术体操的学习兴趣。因此，必须避免此类问题的发生，以免伤及无辜，影响高校艺术体操运动的健康发展。高校必须在艺术体操音乐应用上灵活选择，定期不定期的转变音乐风格与节奏速度，使得大学生在体操锻煉中时常有清新悦耳的感受，如同换一种心情，面对一件事情一样。借助这样的方式，可以随时了解大学生紧张学习生活的心态，也有利于执教者及时发现学习中的问题。当然，也并非每段音乐都能够搭配得尽善尽美，都能够配合艺术体操的节奏风格，这就要求在工作当中，必须要提前备好课，哪些音乐适宜，哪些不适宜，都要事先作出选择。关键时刻才能临危不乱，当机立断，进一步确保背景音乐与体操动作搭配得当，相辅相成，共同营造出美轮美奂的良好艺术范围。

四、结语

时代在进步，人们对美的呼声愈来愈强烈，对美的标准要求也愈来愈高，在这样的大背景下，艺术体操也需要改革创新，不断前行。当然，改革创新就需要吸收新鲜血液。这样的新鲜血液不仅要体现在动作编排上，更要体现在创新思维上。当代大学生必须要面对紧张的学习生活与生活压力的双重考验，重压之下，大学生渴望放松心情，渴望安逸舒缓的精神享受。因此在艺术体操教学实践中对音乐的选择多加考虑，尽量选择一些清新悦耳节奏欢快的轻音乐，在大学生紧张忙碌之后，能够享受一段舒缓欢快的愉悦。要从基础入手，从简单动作做起，尝试不同的难度、不同的角度系统加强艺术体操的观赏性。艺术体操优势很多，尤其对于大学生本人说，符合青春期生理与心理特点是其最大的优势，并且学习热情高，在高速校普及很快。因此，为更好将高校艺术体操教学进一步深入开展下，教学思路必须创新，切实做好艺术体操动作编排与音乐选用上系统文章，让艺术体操运动更持久地开展下去。

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作者简介：

一作：周婷婷 山东工艺美术学院 女 汉族 本科 讲师 研究方向体育二作：张奕 山东工艺美术学院 女 汉族 硕士 讲师 研究方向音乐。