摘 要：孩子的成长中，运动是非常重要的一门教育。运动除了给人一个好身体好精力之外，也传递了一种精神：竞争、合作、公平、责任感、坚持不懈的努力，对输赢的正确态度等等，很多东西不用你教，在运动中就都学到了。

关键词：运动;习惯;体育教育;养成

有的孩子选择一项运动可能是为了提高自己的身体素质，有的孩子可能是为了能和朋友长时间相处，还有的可能只是为了锻炼身体。为了能够保持或增加孩子们训练的动力，我们需要找到孩子愿意训练的原因，然后支持它。神经科学家们发现，运动，特别是跑步，可以练就一个抵抗脑萎缩的大脑，增进认知能力。体育锻炼对思维的强化，比思维训练本身还有效。其中，由伊利诺斯大学的心理学家贾斯汀领导的一项对小鼠的研究特别说明问题。他们把四组小鼠分别放在不同的笼子里饲养。第一组的笼子是一个强化的益智环境，从玩具到食物、水，都色彩斑斓，变化多端，并设计有各种洞穴、积木、镜子、跷跷板等。第二组的笼子，则在这一基础上加了一个“跑轮”：小鼠上去不停奔跑，轮子就不停地转动，相当于我们健身房的跑步机。第三组则在一个普通的笼子里生活。第四组只有一个“跑轮”，没有其他的益智设计。小鼠在试验前都接受了智能测试。在不同的环境中生活了几个月后，再次进行测试比较，同时大脑的肌体也被进行严格的检验。结果发现，种种益智的设计对于小鼠智力和大脑肌体发育都没有明显作用。唯一有显著作用的，就是那个“跑轮”。

一、 好的运动习惯，能促进人的大脑发育

在传统上，西方人对智力的理解与中国人有很大的不同。中国的聪明人，多是“文弱书生”的形象。西方则长期信奉体能和智能有着正面的相关性。我们这代人所熟知的美国速滑名将埃里克？海登，在1980年冬奥会上包揽5枚金牌，创造历史，后来又成为美国的自行车赛冠军。这超常发达的身体日后是什么结果？是斯坦福大学的医学博士，著名运动医学专家。再看罗杰？班尼斯特，是人类第一个在一英里比赛中突破4分大关的人。这位体能超人日后的经历：医学博士，顶尖的神经学专家，牛津大学朋布鲁克学院的院长。这样的例子数不胜数。在美国经常参加公路赛的那些强手不仅高学历，而且名校毕业的特别多。在国外的中学里，读书好的孩子往往运动也很出众。这道理在西方人看来显而易见：脑子是身体的一部分。身体健康，脑子才会健康。肌肉发育得好的，大脑一般也很强健。

二、 让运动成为一种习惯，受益终生

大脑和肌肉一样，需要供血、供氧才能发育良好。特别是大脑，从20多岁开始，与记忆和若干学习功能密切相关的海马体以每年1%的速度萎缩。过去，人们认为大脑的萎缩、脑细胞的减少是随着年龄增长而不可逆转的过程。但现在科学家发现，成人的脑细胞仍然不断生成。锻炼能够通过刺激脑细胞的生成而减缓甚至逆转脑体的萎缩过程，其效果就像对肌肉的作用一样。研究证明：新细胞在生成后必须整合到既有的神经网络中才可能提高智力，否则，新生成的细胞在脑体里游荡一段后也会死掉。换句话说，这些新生力量必须“进入体制”。进入的最佳办法，就是学习新东西，特别是应付新环境的挑战。由此我们可以进一步解读，最佳的益智健脑方式，还是“文武双全”，即通过锻炼刺激脑体和脑细胞的发育，再通过学习把这些新生长出来的脑细胞整合到既有的神经网络中。所以与其把孩子关在家里死读书，不如到运动场“长点脑子”，然后再回来读书、研究，让新生成的脑细胞马上投入使用，这样才能更有效地刺激智力的发育。

当然，中国人教育的老观念并非一无是处，而新时代体育教育的目的是在继承和发扬传统教育的基础上保持开放性，不断吸收其他文化中的教育理念，让运动成为一种习惯，拓展孩子的心智禀赋，受益终生。

三、 运动习惯的养成，需学校、家庭、社会要多管齐下

其实运动习惯的养成，是需要学校、家长、社会多方转变观念，给予重视和配合的。从学校的角度看，虽然近几年国家加大了学校体育的考核督查力度，但依然存在不少问题。例如，中考体育考试项目参差不齐，标准不一致，无法如实反映学生体育素质;学校开设体育课时量不够，课堂内容达不到等等。在这样的氛围下，即使体育老师有心，也难以取得理想的教学效果。从家长的角度看，一是“学习大于天”的观念还大有市场，补习班、培训班、特长班“几座大山”造成孩子课业负担过重。二是有些家长见不得孩子受一点伤，让学校在开展体育课程时不得不自缚手脚。因此，一些学校出于“多一事不如少一事”的考虑，不敢开展跨栏、跳高、标枪等项目，就连过去的单双杠也只能是训练素质的辅助器材了。开展体育课、加强体育锻炼，是关系到孩子成长的大事。青少年时期养成的习惯，往往会跟随一个人一生，并在很大程度上影响到人的一生。所以学校、家庭、社会要多管齐下，帮助孩子养成运动的好习惯，让孩子在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，让孩子的体魄强壮起来。

总之，良好的运动习惯是孩子的成长过程中重要部分。通过运动可以增强身体精力，促进人的大脑发育，通过运动，也可以传递竞争和合作意识，培养孩子坚持不懈的精神，是教育的重要组成部分。良好运动习惯的养成，需学校、家庭、社会要多管齐下，培养学生运动兴趣，让孩子在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，让孩子的体魄强壮起来。

参考文献：

[1]李习友.素质教育与体育[M].南京：新世纪出版社，2000.

[2]季浏，王晓赞.运动习惯养成与健康新课程教学法[M].北京：高等教育出版社，2003.

[3]杨则宜.我国青少年学生体质的现状、问题与对策[J].中国运动医学杂志，2008（3）：67-70.

作者簡介：

常杰，甘肃省庆阳市，甘肃省环县第一中学。