樊晏静 泰州市凤凰小学

田径项目的比赛水平反映了一个国家的体育事业发展水平。小学生正处于身体快速发育的关键时期，如果在这一阶段进行适当的田径训练，更有利于国家选拔出有潜力的田径苗子。因此，在小学阶段对学生进行田径训练不仅符合学生自身发展条件，也对国家体育事业发展有深远的影响。但只有找到适合小学田径训练的强度和训练量，才能在最大程度上提高小学生田径训练的质量和水平，为我们国家的田径事业打开宏伟的蓝图。

一、培养正确的训练理念，让训练理念与时俱进

田径训练效果的好与坏，关键取决于教练的训练理念。不同训练理念下的教练员所培养出来的学生是不同的，而只有训练员具备了正确的训练理念，才能将这种理念表现在对学生的训练强度与训练量的实施上。在之前的较长时间里，国内的训练往往大多是采用传统的训练理念，没有创新。在训练的过程中，大多数都是较低的训练强度以及较长时间、较多内容的训练量，这样虽然在一定程度上锻炼了学生的耐力和持久力，但是在对学生爆发力的训练方面是缺失的，这就导致了我国田径训练的训练时间与训练效率并非是成正比的关系。随着时代的快速发展，越来越多的科技、大数据对一定年龄、惯性、阻力、速度等等各方面的分析，已经得出来了一套较为科学的训练方式。在小学田径训练中，老师应该多多借鉴国外先进的科学训练方式，改变传统的训练理念与训练模式，让学生田径训练的效果得到有效提高。

二、制定科学的训练规划，注意训练的适度性

当前教学过程中教师应当遵循循序渐进的教学模式，让学生由简到难、由短到长，逐步提高田径运动水平。在制定训练计划时，教师要结合田径训练教学的相关知识体系，认真研习小学生的训练量和训练强度，制定定符合小学生身体机能的训练规划，从而确保学生能够将田径训练坚持下去。而一个科学的训练计划，不仅仅需要依靠教师多年的经验，而且还需要学生对教师的及时反馈。在这一过程中，首先，教师应当以身作则，给学生起模范带头作用，培养自身的坚韧性，这样学生才能被教师身上的气质所感染，逐渐拥有坚持的韧性；其次，在教学过程中，教师应该把握训练量与训练强度，制定科学合理的训练规划，保持“量”与“度”的平衡，才能让训练过程更加高效，比赛成绩更加优异；最后，教师应该结合不同学生身体状况制定不同的训练规划，因材施教，这样才能发挥出每一位学生自身的最大潜力。同时，教师要注意科学的训练计划不仅要看学生的项目测试结果，还要看学生自身的适应性。

三、养成良好的训练习惯，确保定期的训练时间

教练应该确保学生定期训练，养成良好的训练习惯。首先，在小学阶段对学生进行田径训练，教师要结合学生文化课的上课时间进行田径训练时间分配。有时，教师要与学生的文化课老师协调好时间，当遇到大雨、炎热等等恶劣的自然条件时，教练要考虑到外在因素对学生体力的影响，确保学生在训练的过程中达到自己的最佳状态。除此之外，田径训练时间要与学生的文化课学习时间交叉进行，这样田径训练在一定程度上能够缓解学生文化课学习带来的焦虑，让学生德智体美劳全面发展。同时，教师应该规定固定的训练时间，让学生的体力随时保持在线的状态。无论做什么事情，都不能“三天打鱼两天晒网”，如果每次训练之间的间隔时间过于长，就会没有什么训练效果。因此，在田径训练中，教师要确保每天有固定的训练量，并督促学生长期坚持下去。

四、尝试多元的训练方式，开启专项训练模式

在田径专项训练中，教师可以尝试多元化的训练方式，因为不同的训练方式对学生所训练的点是不同，而田径训练是学生身体素质、心理素质、意志力、爆发力综合训练的过程，教师要对学生进行不同的训练方式，对不同的要求进行有针对性的训练，让学生发现自己的短板。例如，长跑的过程应该针对的是学生身体耐力以及呼吸节奏的训练。短跑的过程针对的是学生爆发力以及跑步的步幅与步频的训练，跨栏针对的是学生的短期爆发力与学生的心理素质等等。这种多元化的训练方式，综合上来看在田径比赛中都是对学生有益的。教师可以将田径运动的整个过程拆分开来，在各个方面对学生进行专项训练，带领学生修补自己弱的方面，同时优化自己的强势。除此之外，教师在训练过程中，应该注意到对学生心理素质的培养，让学生的训练效果不会因为心态的起伏不定而有所下降。

例如，教师可以经常组织学生参加田径专项比赛，这样的比赛不仅仅限于学校内部所有选手之间，还可以扩大范围，联合其他学校学生等等，给学生提供展现自我、认识自我的平台，这样不仅仅增加了学生在田径训练中的趣味，减少了重复训练的乏味性，而且还能让学生在专项比赛中认识到自己的不足之处，找出自己的薄弱环节，从而在今后的训练中加强训练，从而能够刺激到学生坚持下去的决心，让学生充分发掘自身的潜能。

总之，小学生的田径训练效果的好坏极大地影响未来我国体育事业发展水平的高低。因此，学校应该重视小学阶段的田径训练，平衡好学生田径训练与文化课学习之间的关系。同时，教师在教学过程中，必须结合不同学生的身体素质与跑步特点，制定不同的训练规划，开展不同的教学模式，并在此基础上不断将其保持与社会发展同步，使其更加趋于科学化和合理化，对有明显成效的教学效果进行深入分析，从而提高学生的身体机能和自身潜力，为国家田径体育事业培养更多的优秀人才。