刁雪纯

摘 要：在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。在测量上，体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个方面。

关键词：体适能 小学教学

近年来，儿童体适能已经逐渐成了国内家长的需要，孩子接受学校教育的同时还能够更好的激发孩子的内在潜能。孩子的早期发育是性格，习惯以及各方面能力全面发展的重要時期，这一时期的儿童体适能在终身教育的各个环节中是非常重要的。在早期的时候打下良好学习习惯，为以后的学习注意，思考打下基础。

一、儿童体适能的概念

儿童体适能指儿童所具备的有充沛的精力从事日常学习而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

而提高体能训练的方法有很多种，如敏捷训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能等。

体适能的分类分为健康相关体适能与技能相关体适能与代谢相关体适能。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。

二、儿童体适能的重要性

1.提高孩子的身体素质，促进孩子身心健康的发展。

孩子过度活跃，过于自闭，缺乏专注力，视力下降、体质减弱、意志力薄弱、行动力不足和情绪难以自控的情况普遍存在，这样不仅使孩子缺乏感官刺激，还会导致孩子动作不协调、也会令孩子的脑神经发育不健全，甚至影响到孩子的健康。……