刘元元

摘要：在高校体育课选项时，羽毛球成为众多大学生的选择，它的易上手性是学生们选择它的主要原因。而学生们通过体育课羽毛球的学习和练习，一是能够保持身体强健，二是能够愉悦学生的心情。但是因为高校的羽毛球教学学生们的学习时间较短，难以进行系统化、专业化、科学化的训练，所以在学习和练习过程中极易造成运动损伤，这种损伤对学生的身体必然会产生不好的影响。为了使大学生更好的进行羽毛球练习，减少运动损伤，我们应该制定损伤预防对策，从根源上去杜绝，而并不是损伤发生了再去治疗。本文主要从羽毛球常见损伤以及针对常见损伤的相应预防对策展开论述。

关键词：羽毛球;高校;常见损伤;预防

与专业的羽毛球运动员相比，高校羽毛球教学中，学生往往因为在学习中学习的动作不规范，运动前准备活动不够充分以及运动幅度过大而导致身体有着各种的损伤。而且这种损伤大多是急性的，而且一旦造成一般難以彻底根治，而且大多数是因为在学习练习中运动时动作不够规范而形成，根据羽毛球的运动特点，这些损伤一般在腿部、肩部和手腕。我们要针对损伤来做出针对性的预防措施，使学生们在运动过程中强身健体，享受运动的乐趣，避免对身体的损害。

一、高校羽毛球选项课损伤的主要部位及形成原因

根据羽毛球的运动特点，羽毛球运动时通过腕关节掌握球拍，在运动时需要灵活走位，这个时候会用到踝关节，上挥球拍时通过腰部掌握大方向等。……