潘铿

摘 要：排球运动所具有的娱乐与健身功能，对当今青少年的身心发展具有积极促进作用，越来越多的青少年身体都属于亚健康状况，学业的繁重导致他们户外运动少之又少，基于这点，此文章分析了排球技术的基本特点，以及阳光体育背景下排球运动对青少年身心发展的影响，并提出了阳光体育运动下青少年排球运动的优化策略，应当引起学校以及教师的关注。

关键词：阳光体育；排球；中学生；身心发展

排球运动作为当代中学生的体育技能，它是具有一定竞技功能的娱乐项目，小学生，初中生以及高中生和当代大学生都能投身于此，不论性别和技术水平如何，大家都可投入其中，享受娱乐项目所带来的乐趣，这不仅锻炼了我们的身体体质，还能改善血液循环系统，呼吸系统，大家都能从中得到身心的良好锻炼，进而保证身体体质的优化，排球运动所倡导的精神，顽强拼搏，锐意进取，永不言弃，张扬个性等等精神，正是当代青少年所需要的品质，中学生相对于高年级的学生心智不够成熟，在中学阶段，他们的人生观，世界观以及价值观都正在塑造成型阶段，排球精神可以恰当好处的对学生的心理发展给予足够的带动功能。

一、基本特点

排球运动绝大多数动作都要球运动者在空中完成，言外之意就是要求运动者技术时间不是很多，这样方便大部分人进行此项运动，其中有两方面尤为重要，分为进攻与防守，例如像传球，垫球以及拦球等有一定技术性要求的动作，这需要运动员身体多个部位的协调配合，同时也需要团队的合作精神，从以上几点来看，虽然大多数人不用经过专业培训就可以参与到排球这项运动当中，但是虽然满足普适化特点，可如果想要打好排球，就必须要提高身体各方面的技巧，尤其是在比赛这种关键时刻，在短暂的时间范围，要求双方攻防逆转对抗能力相同，对于短时间内的空间变量，要求反应速度都有严格要求，这就需要我们运动参与者需要准确的把握每一个小小的技术细节，同时排球运动，特别是排球比赛，是有一定的合作精神，比赛是靠团队呈现出来的，每个人都要有集体意识，除了发球之外，挺多技术要求大家的通力配合，所以团队的协作能力非常重要。

二、身心发展

为了响应国家体育总局，教育部的要求，很多高校都在提倡阳光体育，这同样也是要求教育工作者一定要基于身体调练的基本方式，把提高学生的身心健康作为学校努力的标准，综合考虑各个学校，通过实际调查发现，学生的实际情况，应进行相应的体育运动指导，这就需要体育老师具有良好的身心素质，现在是一个信息化的时代，在这样的时代大背景下，要把考虑排球运动对中学生身心发展放在第一位，这就要求我们重视身体和心理两个方面。

（一）身体方面

运动要求中学生骨骼健全，排球运动可以带动中学生血液循环，提升骨骼部分血液供给力量，对学生身体发展具有良好作用，可以带动骨细胞生长速度的提升，适量的运动对中学生是非常有意义的，它可以让骨骼受到合理的拉力及压力，在保证学生们骨骼健康发展的同时，还能够增强肌束厚度，同时，能让中学生把身体锻炼的匀称而自然。

排球运动不仅对身材方面影响颇大，同时对中学生的内脏器官影响也很巨大，通过实践证明，经常投身到排球运动中锻炼的人，他们通常都具有强壮的体格，同时，他们的身体内脏器官技能表现均为良好，例如，心脏能够为人体起到血液循环的功能，它被称为核心泵站，在人体当中具有重要作用，排球运动不仅可以带动心肌的良好发育，还能使心肺功能变得更加强大，在这样的基础之上，排球运动就达到啦可以改善身体血液循环系统的功能，这样心肌纤维就能为身体提供充足的养料，使人体各部位身体机能得到全面发展。

众所周知，细胞具有一定的分化功能，细胞的分化功能对于中学生身体成长非常重要，同时，排球运动对内分泌系统也具有一定影响，这其中。脑垂体，甲状腺，肾上腺，性腺等的发育尤其重要，舉个例子：中学生在十几岁年龄的时候，甲状腺功能增长速度是最快时期，如果在这期间运动调练合理，将会是甲状腺激素达到峰值，并且能够长久的保持下去，这就能影响到中学生的骨骼，牙齿，面部外形以及身材比例等多个方面的发展。

（二）心理方面

在阳光体育的大背景下，排球运动的积极引入，不仅可以培养学生更加良好的心理素质，同时经过事实证明，长期投入到排球这项运动当中，可以使参与者身体素质飞快提升，而且对于参与者的情绪能够得到良好的自我调控，同时也培养了一定的集体意识和团队精神，参与者在运动过程中尝试冷静思考，遇到问题和挫折时，也不至于失去原有的信心，这不仅大大提升了他们心理素质，同时也为他们塑造了良好的身体体质，这些都是良好心理素质的具体表现。

其次，排球运动还可以使中学生形成乐于助人，积极向上，勇于拼搏的品质，让中学生在经历挫折与困难时能够勇敢的面对，不至于丧失信心，提升了他们的自信能力，在排球比赛的过程当中，正是锻炼他们通力合作的团队精神，在排球运动过程当中，按照规定来讲，球是不能落地的，在有限的击球数量下，保证排球过网，当然，这当中不排除对有失误的情况，这样将无法达到上述要求，这时候就是考验团队通力合作的时候，大家信心倍增，千万不能气馁，这样可以在无形中形成良好的体育精神。

最后，排球运动还可以让中学生产生足够的竞技意识，还可以增强中学生的应变能力，从某种意义上来说，排球锻炼可以极大地提高学生的判断能力，怎样才能做出精确的判断，这对排球比赛的胜负具有关键性作用，而能否做出准确的判断，则需要我们身体，眼睛，耳朵以及身体各个部分技能的协调合作最后做出决定，这就要求我们参与者具有足够的竞技意识与应对能力，然而，这些又都是在平时锻炼，排球运动过程中一点点磨砺出来的。

结论

综上所述，科学学习与体育运动是相互促进，相辅相成的。在科学的课堂上，教师应充分尊重学生的学习主体地位，创造良好的质疑氛围，在阳光体育的课堂之上，学校更应该为学生创造良好的优势资源，使学生的身心健康得到全面发展，同时也使学生成为社会的中流砥柱。

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（作者单位：福建省三明市将乐县第四中学）