李伟进

【摘要】：立定跳远是一项初中学生每年体质测试的必测项目，其教学的效果主要受到了学生身体协调能力高低以及身体素质的影响。在实践教学工作中，只有充分训练学生上下肢的协调性，使得下肢产生一定的爆发力，充分做好预摆、起跳、腾空以及着地的动作，才可以获得良好的成绩。可是，现在初中体育立定跳远教学中，学生无法正确地掌握各项动作的要领，这对学生跳远成绩的提升会产生一定的阻碍。为此，只有结合学生的错误动作，采取有针对性的矫正措施，才能够为初中立定跳远项目的训练注入全新的活力。笔者在农村初中开展了多年的体育教学工作，从实践经验出发，针对学生立定跳远中的错误提出了纠正方法以及强化训练手段。

【关键词】：初中体育 立定跳远 动作 强化训练

立定跳远是当前初中体育教学中重要的体育技能，其不需要助跑。【1】在准备立定跳远的时候，双脚要保持与地面的接触，如果脚后跟离地，那么将被认做是起跳。立定跳远要求手臂以及双腿的有效配合，对于学生四肢协调能力以及腿部爆发力都有着极高的要求。【2】为了提升体育教学中学生立定跳远能力，需要掌握關键性动作。立定跳远一共包含了预摆、起跳、腾空以及落地四个步骤，每个动作都要求一气呵成，任何细节对于成绩都会产生直接的影响。因此，在训练的时候，教师需要从容易产生问题的细节出发，对学生训练中出现的关键性问题进行集中矫正。……