摘要：实心球是小学体育课必不可少的教学内容，在教学过程中有些同学的实心球成绩不太理想，本文通过自己的投掷实心球教学实践来谈谈如何快速掌握技巧，提高学生实心球成绩。

关键词：小学体育;实心球

中图分类号：G623.8文献标识码：B文章编号：1672-1578（2019）32-0246-01

1.单元教学计划的制定是上好实心球课的核心

在教授时一般用6个课时，也可以根据不同情况，稍做调整。本单元教学计划如下：

第一次课

学习内容：各种姿势的推、掷实心球。

学习目标：（1）运用各种姿势的推、掷实心球，尝试体验不同的用力过程，提高学生对实心球的自我锻炼能力;（2）发展学生的力量、协调等身体素质;（3）激发学生对实心球练习的兴趣，在相互的学练过程中增强集体观念，培養创新能力。

重点：掌握一定的各种推掷实心球的方法。难点：创新能力的养成。

第二、三次课

学习内容：（1）学习双手头上前掷实心球;（2）力量练习。

学习目标：（1）初步掌握双手头上前掷实心球动作技术，体验上下肢协调发力过程;（2）发展学生的力量、灵敏、协调等身体素质;（3）培养学生对实心球练习的兴趣激发学生参与体育锻炼的积极性，养成相互合作，互帮互助的良好习惯。

重点：双手头上前掷实心球的正确动作。难点：自下而上，协调用力。

第四、五次课

学习内容：（1）复习双手头上？前掷实心球;（2）各种投掷方法的练习。

学习目标：（1）改进双手头上前掷实心球动作，提高学生快速挥臂与自下而上协调用力的能力，掌握一定的投掷练习方法;（2）发展学生综合力量素质，提高手腕手指的用力及对实心球出手方向的控制;（3）培养学生团结协作的集体主义观念。……