刘涛

摘 要：随着教育改革和科教的进步，在体育教学过程中加强体育健康管理至关重要。引导学生科学进行体育锻炼，是对中学生身体素质培养的重要任务。体育教学活动，不仅可以强身健体，更主要的是在体育锻炼的过程中，有利于激发同学们克服困难、坚持拼搏的顽强斗志，有效的体育锻炼能够帮助同学们提高学习效率，减轻学习负担，是缓解学习压力的重要手段。中学体育教学要重视学生的体育健康管理，为培养合格人才夯实身体素质方面的基础。教师要调动全体学生的积极性，有效地利用体育运动进行促进学生健康管理的探索。

关键词：体育教学;健康管理;素质教育

1 强化体育运动与学生体质健康的契合

现代医学和体育科学的研究表明，体育锻炼对体质健康可起到重要作用。体育运动能够促进大脑清醒，使思维敏捷。体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制能力加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。科学的体育活动是青少年健康成长的生命，人类的活动中体育锻炼是贯穿于一个人始终有价值的活动。除了体育锻炼本身的教育作用外，把身體素质与健康教育融合于中学体育教学改革活动中，就能发挥积极的增效作用。体育活动是集体性与独立性结合的，有利于培养人的良好情绪的极好手段。在体育竞赛的角色游戏中，中学生通过对活动主题的确立、角色的选择、情节的发展等活动中，学会如何与同伴友好相处，自我意识的良好发展、合群情感的发展，社会化和个性化的协调发展，无疑是有意义的。在体育教学实践中，我们认识到不是所有的体育活动对身体素质和健康教育都是行之有效的，科学的体育锻炼活动对每个人的身心健康永远有意义。中学生的身体素质教育活动是素质教育整体的有机组成部分，健康在什么时候都是第一位的，健康教育应该贯穿于体育教学活动的全过程，具有目标性和针对性。我们归纳为三个原则：科学实施体育活动的功能性原则;因材施教的适宜性原则;群体意识与个人意识的针对性原则。在体育教学活动中依据三大原则，灵活采用一些有利于强化身体素质和健康教育的体育活动项目。通过趣味性体育活动，让中学生体验科学体育锻炼的愉悦，增强群体意识，培养合作精神。所以有规律的体育锻炼是很重要的，体育锻炼的好处是有目共睹的，中学生应该树立自觉积极参加体育活动的意识，多参加各种形式的体育锻炼，用更好的体魄工作。身体是革命的本钱，健康是发展的基础。没有好的身体怎么去好好学习，回报父母的艰辛，回报社会，所以参加体育锻炼非常重要。

2 重视体育运动与学生心理健康的培养

体育运动能增进心理健康，体育运动可以调节人的情绪，同学们可以通过参加体育运动来减轻学习压力。体育运动有助于增强个体的自信心，体育锻炼促进心境的积极变化，体育活动被认为是一种对于改善恶劣的心境非常适当的方法。有氧练习可以降低焦虑、抑郁;体育锻炼对抑郁、焦虑、紧张等情绪有所改善，对长期性的轻微到中度的焦虑症和抑郁症有治疗作用。体育运动有助于矫正某些心理缺陷，体育运动能促进人对环境的适应、促进人际关系、使人达到身心平衡，获得身心健康。体育锻炼能预防和治疗心理疾病。体育运动可以为郁积的各种消极情绪提供一个发泄的机会，使遭受挫折后的冲动通过运动得以转移和升华，避免心理障碍的产生。以上种种充分地展示出适当的体育锻炼可以帮助我们找回那一颗安静平和的心，静静的感受生活的种种，不管是喜是悲，是甜是苦，这样我们就能有一个积极健康的心态，找到属于我们的幸福。通过教学和训练，能够使学生达到壮内强外的健身效果。长期以来，相对于文化课，体育课就几乎处于边缘化状态，这无疑会影响到我国学生体质的健康状况。体育教师要以良好师德关爱每一个学生，以高度的责任感为孩子们营造良好的育人环境。

3 坚持体育锻炼促进身体健康的探索研究

强化实施素质教育要从学生的综合素质培养开始，通过科学的体育锻炼，培养中学生健康活泼积极向上的良好心态，为同学们将来的学习、发展进行身体素质和健康教育方面的科学引导。把提高身体素质教育能力与教科研同步发展，体育教学实践中，以科研带教研，实施教研促科研策略。体育教学工作与研究同时进行，实施两条腿走路，并找到了结合点。我们的身体素质与健康教育在目标具体化、科研课题化、管理规范化、责任指标化四个操作层面上展开。体育教师在教学之余要积极参与身体素质与健康方面的科研活动，密切地关注学生的身体健康与体育教学工作的结合，进行实践与理论学习结合。将教科研融合起来。同时，培养一批教育科研能力的新时代体育教师群体，使教科研相融合，身体素质与健康教育与体育教学实践相融合，达到较好的效果。中学生的身体素质与健康教育，是关系到人才培养的整体教育改革的大事。根据同学们身体素质上的个体差异，有针对性地实施因材施教式的体育教学辅导，需要教师付出更大的辛劳。体育教师在重视当代中学生的身体素质方面，把教学大纲的要求与学生的实际身体状况联系，探索最有效的科学锻炼方法，对中学生的健康教育高度重视的同时，关注每一个学生的心理健康和身体素质的发展状况，实施个别教育指导。在体育教学活动中，提高实际操作能力，从大量的案例中积累经验，提出有规律性东西。对于存在着一些身体素质问题的中学生，一定要加强心理矫治指导，尽可能通过适宜的体育锻炼，帮助其强化自身体质，以适应繁重的学习任务。

4 探索传统武术在体育教学中的应用

随着我国社会经济文化的大发展，实现中华民族伟大复兴的强国梦正在一步步实现。“少年强则中国强。”把传统武术引入校园，提高学生身体素质，加强体能训练实效，是新时代体育教学改革与素质教育结合的新途径，具有极其重要的时代意义。教学过程中要结合实际，既重视传统武术技能的励练，更要注重中华传统文化的传承与发展，把中华传统武术精神与当代教育事业融合在一起，采取灵活教学方法，培养学生良好的身体素质和道德品质。发扬中华武术传统体育文化，让“武术进校园”活动常态化，是新世纪人才价值观与新时代“中国梦”伟大构想的践行之旅。为贯彻落实国家中小学生德、智、体、美全面发展，进一步发展传统体育事业，弘扬民族文化精神，使传统武术进校园活动成为当代体育教学的持久项目，推进武术传统文化与体育教学的创新发展，强化青少年学生的身体素质。在积极参与和学习武术中强身健体，为实现中华民族的伟大复兴，让武术精神在校园文化中健康发展，使同学们从根本上感受到武术文化的强大生命力，和武德精神的浩然正气。武术是我国特有的一项民族传统体育项目。随着武术的不断推广，已成为了广大群众非常喜欢的一向体育运动。它具有强健体魄、磨练意志，培养人们正直的思想品质，同时武术也成为学校体育教学内容之一。

5 结束语

体育锻炼与身体健康是密不可分的，科学适宜的体育锻炼是增进健康、增强体质最有效的办法，并且能够起到防治疾病的作用。科学有效的体育锻炼不仅有利于增强身体素质，还可以磨炼意志，陶冶情操，使同学们时刻保持积极健康乐观的心态。适宜的体育锻炼能够充分发挥学生个体的积极性，有利于提高自信心，强化身体素质和健康培养意识。

参考文献：

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