健身俱乐部团课中普拉提与瑜伽的比较研究

2019-09-10胡盈盈刘伶燕郝鑫鑫刘文平

拳击与格斗·下半月 2019年9期

胡盈盈刘伶燕郝鑫鑫刘文平

摘要：本文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法对健身俱乐部中的瑜伽与普拉提项目进行了比较分析，找出二者之间的异同。普拉提多用于运动康复领域，解决不同人群的不良体态问题，而瑜伽更注重身心合一，能够舒缓压力，改善身体柔韧性，调节身体机能等。本文旨在避免锻炼者以及教练员将二者混淆，使其能够根据锻炼者自身需求来选择更适合的项目练习，进而提升锻炼的效果。

关键词：健身俱乐部团课;普拉提;瑜伽;比较

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章編号：1002-7475（2019）09-116-01

瑜伽一直都是近年来健身房的热门课程，但普拉提则是新兴起的一股潮流。虽然两者表面没有一丝一毫的联系，可人们却常常误解两者为同一事物，或同为静力性练习，只是不同叫法。人们需要弄清楚自己想要的健身功效，而不是去盲目地听从健身教练或者盲目地自己练习。把瑜伽和普拉提的区别弄清以后，不仅可以帮助我们在理论上建立清晰的概念，还可以在锻炼的目的上达到事半功倍的效果。

1研究对象与方法

1.1研究对象

本文将普拉提与瑜伽进行对比分析，将普拉提与瑜伽的不同之处作为本文的研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法。本文通过查阅中国知网、中国教育、中国期刊全文数据库、沈阳体育学院学报以及各地方体育期刊的相关论文以及书籍，为本文研究提供理论基础。

1.2.2问卷调查法。对青岛平度市三家健身房的教练员以及会员进行调查，发放会员问卷100份，回收91份，回收率91.0%，其中有效问卷84份，有效回收率92.3%;发放教练员问卷9份，回收9人，回收率100%，有效问卷9份，有效率100%。

1.2.3访谈法。对青岛平度市三家健身房的经理或负责人就普拉提与瑜伽项目的发展情况进行了访谈。

1.2.4数理统计法。运用Excel的方法对回收的问卷进行整理分析。

2结果与分析

2.1普拉提与瑜伽在健身房中开展的情况调查

现代人们对于健康的标准要求有所提高，所以日常生活中各种健身房成了大家锻炼的好去处，健身房属于多种项目综合的场馆，既有团操课程也有器械锻炼，还可以自己报名私教课程，较为综合。在调查中得知，三家健身房普拉提与瑜伽在团操课程当中的课节比例相差较为悬殊，从数据上不难看出，普拉提的课节明显较少，瑜伽的课节较多，并且瑜伽课程的分类也是五花八门，如基础瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽、空中瑜伽等。

2.2健身房会员与教练员对普拉提与瑜伽的认知情况

2.2.1会员对普拉提与瑜伽的认知情况

从会员对普拉提与瑜伽的认知调查中得知，非常了解的有11人占到总体的13.1%;比较了解的有21人，占到了总体的25%;了解的有37人，占到了44%;不了解的有15人，占到了17.9%。从会员对普拉提与瑜伽的了解程度上看，比较了解与非常理解的人共有31人，加起来都没有达到总数的一半，但他们在锻炼的过程中，这两个项目都有参加，而在健身房的团课当中，都是大课制，一名教练一节课要带的会员不计其数，时间也只有50-60分钟。

2.2.2教练员对普拉提与瑜伽的认知情况

教练员在上课的过程中是主导，主要带领会员参与锻炼，教练员的专业性非常重要，在调查教练员对普拉提与瑜伽的认知情况看，非常了解的有2人，占到了总体的22.2%;比较了解的有4人，占到了总体的44.5%;了解的有3人，占到了总体的33.3%;不了解的有0人，占到了总体的0%。

3结论与建议

3.1普拉提和瑜伽在概念和起源都有不同，会员在选择课程之前可以先去了解两者的区别，选择自己感兴趣的运动。

3.2普拉提与瑜伽在功能方面也不同，普拉提在健身房中更适用于体态矫正和产后、关节术后的辅助康复方面，而瑜伽适用的人群较大，多用于调整身心，放松心情，减脂瘦身。

3.3普拉提和瑜伽的运动方式不同，如果我们弄混两者，非但达不到训练的效果，严重的话还有可能影响身心健康。所以我们只有在充分了解瑜伽与普拉提的异同之后，才能通过正确的练习方法去更好地进行强身健体的训练。

3.4普拉提和瑜伽的场地有很多相同的地方，在健身房中可以在同一场地进行练习，都需要一个安静的场地来进行运动。两者的器械大不相同。

参考文献：

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