张东杰

摘 要：随着新课标的不断改革，体育与健康的教学也逐渐受到大众的广泛关注。这也就要求体育教师要承担起这份教学重任，并在原有基础上改进教学理念，实现体育教学改革。这样不仅可以帮助学生更好地感受体育精神，还能增强学生的身体素质，保障学生的身体健康。基于此，笔者将从拓展训练的应用内容、具体方法以及实际意义等多方面探讨拓展训练的好处，以便推动中学体育课程可以得到更好的发展。

关键词：拓展训练;体育与健康;实际应用

中图分类号：G80        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）09-062-01

引言

根据实际生活，人们将拓展训练大致分为体验、分享、交流、整合和应用五个环节，而经过教育工作者的研究发现，这几个环节与初中体育教学的课程目标有着同样的效果，所以久而久之，拓展训练逐渐成为现代中学体育与健康课堂的重点内容之一。

1顺应实际环境，制定不同训练内容

为了高度遵从“学生主体，健康第一”的教学理念，制定符合学生实际情况的训练内容是十分重要的，所以在训练内容的选择与制定方面，体育教师应从学生的身心状态出发，并在系统了解学生的成长需求后，为学生制定科学有效的训练计划，从而帮助他们健康成长。与此同时，基于训练内容的需要，体育教师可以将训练内容大致分为水、陆、空三个方面的训练，而为了更好地开展训练，体育教师就需要合理规划活动时间，并在条件允许的情况下，给予学生最大的快乐[1]。

比如，在炎热的夏季，学生们的拓展训练就可以选择游泳、跳水、划龙舟等与水有关的活动，这样不仅可以缓解炎炎夏日为孩子们带来的焦躁烦闷，还能帮助学生学习新的本领，进一步提升他们的个人体育素养;此外，在较为凉爽的春秋时节，野外的万物都有了新的景象，而孩子们的拓展训练便可以适当改为长跑，野游等陆地活动。最后，在寒冷的冬季，教师可以选择带学生堆雪人、打雪仗或者坐在温暖的室内进行有趣的心理游戏，进而促进学生的身心共同发展。

2了解学生性格，选取不同的训练方法

拓展训练的根本目的在于提升学生的身体素质，帮助学生健康成长。可是不同的学生对训练内容也有不同的看法，所以了解学生个性，因材施教，而后才能有效达到拓展训练的目的。以“求生墙”这一经典的拓展内容为例，所谓求生墙，其实是指团队中的某一位成员要顺利翻阅一道高达四米的围墙，而在此过程中该成员不可以使用任何器械帮助[2]。首先我们知道，想要翻越四米高的围墙而不靠器械，这必然离不开队友的帮忙，所以在这一训练中，队友的奉献、团队的合作乃至翻墙人员对朋友的信任和自我管理都是十分重要的。其次，想要快速完成训练，团队内部必须根据成员的个人条件以及个人素质合理分配任务，以便减少不必要的麻烦。最后，体育教师更要及时掌握学生们的训练情况，以便保证学生安全。

体育教师除了要根据学生性格制定训练内容以外，顺应时代发展，不断更新教学理念也是教师提升教学效率的有效途径。在科学技术不断发展的当今社会，越来越多的新媒体技术出现在人们的生活中，而教师作为教育一线的工作者，他们更应不断学习，努力充实自己，早日将新兴技术应用到日常教学和训练中。

3分析训练意义，总结训练收获

活跃的体育活动可以有效锻炼学生身体素质，比如打篮球可以提高学生个人状态，帮助学生长高;游泳可以促进学生肌肉发育，帮助学生减肥等等。但是通过实际教学我们可以发现拓展训练不仅可以体现在身体锻炼上，它在学生的心理健康方面同样可以发挥十分重要的作用[3]。以“破冰”活动为例，无论是培训班还是各种学习活动，学生最为常见的就是破冰活动，那么这一环节的具体意义到底是什么呢？“破冰”根据字面意义可以理解为打破坚冰，什么是坚冰呢？其实就是人与人之间生冷坚硬的关系，有时候由于训练人员之间互不认识，所以对于那些性格孤僻、沉默寡言的同学来说，他们很难快速融入一个新环境。而破冰活动的举办就是为了有效消除这一障碍，进而为团队之间的共同交流提供良好的通道，方便同学之间的沟通交流。

在经历了一系列的训练后，笔者相信每个学生都会有不同的收获，所以体育教师就可以借此机会组织一个小型的学生交流会，这样既进一步促进了学生之间的情感交流，又为学生取长补短提供了机会，何乐而不为。

4结束语

体育与健康虽然不是重点考试科目，但是它对学生的个人素质和健康成长都有着十分重要的影响。所以为了初中生可以得到更优秀的教育，体育老师也要不断学习，进一步提升自己，进而为学生们制定更科学、更全面的拓展计划。除此以外，拓展训练作为一项广受学生喜爱的活动，它不仅可以增强学生的自信心、荣辱感、团队合作能力等等，对于帮助学生释放压力、健康成长同样有着十分重要的影响。总而言之，笔者相信拓展训练的开展还可以给学生一个更健康的生活，给予他们一份更简单的快乐。

参考文献：

[1]孙超.拓展训练引入初中体育与健康课程的实验研究[D].扬州大学.2013.

[2]张玉兰.拓展训练融入初中体育教学的可行性分析[D].河南师范大学.2012.

[3]田海涛.初中体育与健康课程开展拓展训练研究[D].東北师范大学.2008.