袁静

摘  要：在射击比赛前，射手都需要充分做好准备工作，准备工作主要包括技术准备工作、心理准备工作以及物质准备工作，只有将这三种准备工作落实到位，才能够在比赛过程中发挥正常的成绩，取得较为良好的比赛成绩。

关键词：射击比赛  射手准备  心理准备  物质准备  技术准备

中图分类号：G871    文献标识码：A            文章编号：2095-2813（2019）06（c）-0254-02

1  射手比赛前的技术准备工作

要想在射击比赛中取得良好的成绩，握抢时要保证手感，扣和描的技术要到位，这两者是决定射击选手比赛成绩的最重要因素。射击比赛中，选手的手必须保持平稳，在不慌乱的前提之下才能做好准星以及缺口之间的平正，射击姿势才准确。因此射击比赛前的技术准备工作应该首先从稳定性做起。

射手在进入比赛之前，可以通过握枪练习提升握枪的稳定性，如果在射击比赛之前有机会做握枪的练习，还可以训练扣动板机，并且熟练扣描技术，有效减少赛场上的陌生感。赛前没有机会进行实弹练习，运动员可以选择其他类似重量的物品用来代替手枪，比如说矿泉水瓶。运动员也可以利用打火机来代替板机寻找抠动的感觉。在准星瞄准方面，一定不能转移视线，射手在赛场时需要注意力集中，做好准星的平正。最为重要的是需要做好准星的平正以及视线的回收。如果还并未领取比赛的枪支，也可以利用与枪支重量相似的物品进行训练，减少陌生感，在枪支领取完毕之后可以抓紧时间做好握枪以及扣瞄的训练，抓住机会进行备战。……