李康

摘  要：专项体能训练可以有效提高运动员的力量、耐力、速度等，同时还可以充分提高运动员的各项身体素质，并且充分开发运动员的身体各项机能。为了更好地提高青少年乒乓球运动员的各项身体素质与综合素质，需要针对青少年乒乓球运动员专项体能训练方法展开研究，从而为青少年乒乓球运动员的未来体育生涯提供良好的基础保障。基于此，在本文中将会针对青少年乒乓球运动员的专项体能训练方法展开研究与分析，希望可以为相关人员提供参考帮助。

关键词：乒乓球运动员  专项体能训练  方法

中图分类号：G846    文献标识码：A           文章编号：2095-2813（2019）06（c）-0016-03

专项体能训练在运动员整体的训练阶段中占据着极为重要的位置，其不仅可以有效提高运动员的专项素质能力，同时还可以提高运动员的专项意识，从而为其今后的体育发展道路打下良好的基础保障。对于青少年乒乓球运动员来说，专项意识与专项训练都有着重要的意义，其可以使青少年乒乓球運动员在实战训练或实际比赛当中能够准确的判断出对手接下来要做出的动作，并且可以对手的实际情况来制定出相应的解决方案，为青少年乒乓球运动员在实战训练或比赛的过程中提供了较为重要的帮助。因此就需要针对青少年乒乓球运动员制定出更加有效的专项体能训练方法，从而为青少年乒乓球运动员的未来运动生涯起到保障作用。

1  专项意识的培养