(河北大学工商学院，河北 保定 071000)

正念(mindfulness)起源于东方佛教文化，正念减压法的创始人卡巴金将正念引入心理学领域，将其定义为以一种有意识的、专注于此时此刻、不加任何判断的特殊方式集中注意力[1]。正念强调对当前经验(如身体感觉、情绪、想法等)保持有意识觉察与注意，同时强调对当下经验保持好奇、开放和接纳的态度，不评判，不做出习惯性的自动反应，增加有意识的行动。近几十年来，正念被西方率先提炼成一种心理训练方法，广泛应用于减轻甚至消除身心症状、提高心理健康水平、提升积极心理品质，国内也对正念的理论和应用研究进行了初步尝试[2-5]。自尊作为一种重要的人格特征，已有研究表明，正念与自尊呈显著正相关[6]，对自尊有重要的正向预测作用，正念训练能有效提升个体的自尊水平[7]。同时，自尊水平越高的个体，心理健康水平越高[8]。大学阶段属于成年早期，具有较高的心理问题发生风险，大学一年级新生入学后面临剧烈角色转变，加之原来在成长过程中累积的一些心理健康问题可能凸显，本研究拟探讨大学一年级学生正念及其与自尊、心理健康的关系，为提升大学生心理素养提供路径参考。

1 对象与方法

1.1 研究对象

采用整群抽样的方式，于2018年11月随机抽取保定市某高校大学一年级学生602人，以班级为单位发放问卷。共回收有效问卷589份，有效率为97.84%，年龄17～20岁，其中，男生230人，女生359人。

1.2 测量工具

(1)人口学变量包括性别、年龄、是否独生子女、父母受教育程度、家庭经济情况等。(2)五因素正念问卷[9](FFMQ)评估正念水平，由Baer等2006年编制，邓玉琴等翻译修订，共39个项目，5点计分，分为5个因素：观察、描述、有意识行动、不判断、不反应，分数越高，正念水平越高。本研究中总问卷及五个因素的Cronbach系数分别为0.668、0.774、0.755、0.839、0.747、0.589。(3)自尊量表[10](SES)评估研究对象的总体自尊情况，本研究中的Cronbach系数为0.857。(4)症状自评量表[10](SCL-90)测评心理健康水平，包括90个项目，每个项目1～5级评分，包括10个因子，分别是躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性及其他。本研究中采用总分代表研究对象的心理健康水平，得分越高，心理健康水平越低。本次调查中SCL-90总问卷的Cronbach系数为0.974，10个因子的Cronbach系数0.685～0.876。

1.3 统计方法

数据录入SPSS 19.0统计软件，采用t检验和方差分析的方法分析人口学变量对正念的影响，对正念与自尊及症状自评总分进行描述性统计、相关分析和中介效应检验。

2 结果

2.1 人口学特征的影响

2.1.1 不同性别的学生正念水平的比较

男生在有意识行动、不判断上得分明显低于女生，在不行动上明显高于女生，见表1。

表1 不同性别的学生正念水平的比较

2.1.2 独生子女与非独生子女正念水平的比较

独生子女描述的得分显著高于非独生子女，见表2。

表2 独生子女与非独生子女正念水平的比较

2.1.3 父母受教育程度对正念水平的影响

父母受教育程度不同，大学生的观察、描述、正念总分差异有统计学意义，进一步两两比较，父母高学历学生观察得分明显高于父母中学历的学生；父母高学历学生描述和正念总分明显高于父母中学历学生，同时明显高于父母低学历学生，见表3。

表3 父母受教育程度对正念水平的影响

高表示父母双方高中以上学历，中表示父母双方其中一方高中以上学历，低表示父母双方高中以下学历。

2.1.4 家庭经济收入对正念水平的影响

本研究中家庭经济收入水平以学生的主观评估为划分依据，家庭经济收入高的学生描述得分明显高于家庭经济收入中等和家庭经济收入低的学生，见表4。

表4 家庭经济收入对正念水平的影响

2.1.5父母有无精神问题对正念水平的影响

父母无精神问题的学生描述得分显明高于父母有精神问题的学生，见表5。

表5 父母有无精神问题对正念水平的影响

2.2 正念与自尊、心理健康的关系

2.2.1 正念与自尊、心理健康的描述性统计结果及相关分析

经Pearson相关分析，正念总分与自尊明显正相关(r=0.495,P=0.000)，正念总分与心理健康明显负相关(r=-0.231,P=0.000)，自尊与心理健康明显负相关(r=-0.235,P=0.000)，本研究中心理健康得分越低，心理健康水平越高。见表6。

表6 正念与自尊、心理健康的相关分析

2.2.2 正念与心理健康的关系：自尊的中介效应检验

采用Baron和Kenny提出的方法进行中介效应检验[11]。本研究中正念是自变量，自尊是中间变量，心理健康是因变量。第一，检验自变量正念对因变量心理健康影响的显著性，回归系数为-0.231，回归效应显著。第二，检验自变量正念对中间变量自尊影响的显著性，回归系数为0.495，回归效应显著。第三，检验中间变量自尊对因变量心理健康影响的显著性，回归系数为-0.235，回归效应显著。第四，前三步的检验结果都显著，说明中介效应可能存在。检验自变量正念与中间变量自尊对因变量心理健康的影响结果：正念与自尊同时放入回归方程后，心理健康对正念和自尊的回归作用依然显著，但心理健康对正念的回归系数增加到-0.151，绝对值减小了0.080，回归效应减弱，因此得出结论，自尊在大学生正念与心理健康之间起部分中介作用，见表7。

表7 回归分析结果汇总表

3 讨论

本研究发现，大学一年级学生正念水平受到人口学特征的影响，男生在有意识行动及不判断上明显低于女生，在不行动上明显高于女生，说明女生更倾向于有觉知的行动，对当前经验更多采用不评判的态度；男生比女生更倾向于不对当前刺激作出习惯化的反应。这个结果与社会印象中女性更细腻敏感、接纳包容，而男性更理性是一致的。研究发现，独生子女、父母高学历、家庭经济收入高、父母心理健康的学生正念水平更高，可能是由于这样的家庭往往父母文化素养高、有更好的经济条件，相比来说，更关注子女的心理发展，对子女有更多的陪伴和倾听。

本研究发现，正念总分与自尊、心理健康之间两两相关，并有统计学意义，说明正念和自尊都是影响心理健康的重要因素，进一步中介效应检验的结果表明，自尊在大学生正念与心理健康之间起部分中介作用，即正念既直接影响心理健康，也通过影响自尊水平间接影响心理健康。正念倡导对当前经验保持观察和觉知，有利于从困扰自己的情绪中抽离出来，拉开与情绪的距离，以客观的视角去观察情绪，降低卷入负性情绪的程度和概率。同时，正念所训练的接纳与开放的态度，是一种顺其自然、活在当下的态度和智慧，可以减轻控制，有效改善焦虑、抑郁、强迫等心理症状，使情绪状态更具有适应性和灵活性，提升个体情绪管理能力，直接提高心理健康水平，与他人的研究结果一致[4-5]；同时，正念可以提升个体对自我及他人的接纳度和宽容度，提高自我满意度，提升人际关系质量，使人际交往更加亲密和谐，这种积极的自我概念与和谐的人际关系有助于提高个体的自尊水平，自尊作为焦虑的缓冲器，可以提升抗压能力，高自尊水平个体体验到更多正性情感，在遇到挫折时，更倾向于采取寻求帮助等积极的应对策略去解决问题，拥有更高的心理健康水平。

本研究表明，通过提高正念水平，不仅可以直接提高大学生心理健康水平，而且可以经由提升自尊水平，间接提升心理健康水平。接下来，应继续探索团体辅导等正念训练干预的方法，研究如何培训师资，建立规范化培训体系，真正使正念培育方法助力大学生心理健康教育工作，提升高校人才培育工作实效。