邓蕊欣

摘要：不管什么乐器的演奏，其演奏中的紧张心理都会直接影响钢琴演奏的整体效果。而钢琴演奏也是如此，所以我们必须要认真分析造成钢琴演奏紧张心理的主要原因，而且提出相应的解决方法，进而在舞台中充分展示自己的钢琴演奏水平。本文主要分析了钢琴演奏紧张心理的成因，以及提出了缓解钢琴演奏中紧张心理的有效措施，希望可以为有需要的人提供参考意见。

关键词：钢琴演奏;紧张心理;成因;对策

在人的主观意念中紧张心理是一种感受反应，是因为害怕失败而出现的心理压力。钢琴演奏既影响演奏人员发挥演奏技术，又影响其艺术情感的稳定发展。当前，影响演奏人员一样是否成功演奏的主要因素是心理素质，所以必须要演奏人员在演奏中必须要尽自己最大努力克服紧张心理。

一、钢琴演奏紧张心理的成因

（一）技术水平原因

比如：弹奏的基本姿势不标准就容易导致手腕以及前臂的肌肉出现酸疼好发热的情况，使得这些肌肉一直处于相对紧张的收缩状况，而且肘关节也长期处于较为紧张的固定不动状况;一些演奏人员在弹奏过程中手指触碰到琴键后并没有完全放松自身的手腕和手臂的肌肉，用力按压琴键，在弹奏一些迅速练习曲或者乐曲中技术水平高的段落时，越弹到后面越觉得手腕十分酸痛。之所以出现这种情况，关键在于首次按下琴键时并没有有效消除肌肉的紧张，又不间断在肌肉紧张状况下弹奏第二个音、第三个音，这样就会积累大量的紧张情绪。

（二）心理方面的原因

首先，缺少自信。一个人的关键心理素质是自信心，也是获得成功的主要条件。如果人们丧失自信，很有可能出现自卑的心理，导致最后的失败。在实践过程中，一些演奏人员经常出现自信心不够的情况，他们会对自己产生之一，认为自己根本不能演奏成功。担心在演奏中出现问题，不能赢得教师和家长的认可。这样演奏人员还没上台表演，就已经有紧张的心理，从而造成因为过度紧张而无法充分发挥自身的实际水平。其次，心里不平衡。一个人的所有活动，都是在心理调节过程中进行，对于很多演奏人员来说将，若在演奏前五分钟始终保持心理平静的状态，这样整个演奏过程都是缺乏激情的，过于平淡。想要获取成功，最主要的心理保障是适当的紧张。然而若心情不平静，容易出现场面难以控制的情况，出现极度紧张的心理状况。

（三）期望值原因

有些演奏人员在演奏过程中，尤其是大型演出，他们都希望可以超水平的发挥，希望自己可以在这次演奏中获得成功。由于演奏人员对自己演奏水平有过高的估计，盲目制定对自己的希望值，这样容易造成演奏人员有沉重的精神压力以及思想压力。

二、缓解钢琴演奏中紧张心理的有效措施

（一）长时间的训练

不管什么技能，都来源于时间的积累，必须要有长时间的训练过程。就钢琴演奏来即将，长时间训练不只是钢琴演奏技术自身，还必须要从以下几点提高综合能力：首先，增强钢琴演奏技术。钢琴演奏是需要一定时间进行磨炼的艺术，具有一定的艺术性。通常，钢琴演奏技术可以划分成三大类，分别是跳音、音阶以及颤音。对演奏人员而言，都必须要具备这些技术。因此，增强钢琴演奏技术是必须要长时间积累的。结合自身实际情况，合理制定训练计划，始终坚持，提升钢琴演奏每项技术的水平，类似于武功，首先必须要将基本功做好，而钢琴演奏的基本功是钢琴技巧。如果基本动作是不扎实的，这样就谈不上心理紧张。其次，积累丰富的舞台实践经验实践是检验真理的唯一标准。就钢琴演奏来讲，舞台实践经验是必不可少的。相信大家都知道，一个演奏人员拥有大量的舞台实践经验，很少存在演奏过于紧张的情况。也有很多人认为，舞台经验是不容易积累的，但是实际上只要你有那个心，自己也可以创造舞台。比如：平时可以邀请亲戚朋友到家中做客，倾听自己的钢琴要求，也可以随时随地在公众场合展示自己，相信只要积累很多舞台实践经验，必定可以克服紧张的心理情绪。

（二）短时间的心理训练

长时间的训练因为其具备持久性等特征，效果较慢，也很有可能无法坚持，所以想要克服钢琴演奏的紧张情绪，必须要进行短时间的心理训练。首先，掌握舞台表演的所有环节。钢琴演奏过程中出现紧张的情绪，主要原因是不熟悉演奏过程或者演奏场所，若可以开展模拟训练，让演奏人员掌握舞台表演的所有环节，在很大程度上可以减少紧张情绪。

（三）掌握演奏用琴的各方面性能

常言道：只有知己知彼，才能够百战不殆。这里的彼就是指演奏人员所使用的感情。世界上每个人都存在区别的，不可能是全部一样的。实际上，也没有两把钢琴是全部一样的。因此，演奏人员在演奏前掌握演奏感情的各方面性能也是相当重要的，可以缩短与钢琴之间的距离。认识其琴键和音色，这样在演奏中可以防止出现由于不能熟练使用钢琴而存在分心的情况。

三、结语

总而言之，为了真正克服钢琴演奏过程中的紧张心理情绪，演奏人员必须要进行长时间的训练和短时间的心理训练。并且想要提高自身的演奏技术水平，对演奏人员而言是很难的。因此，作为演奏人员，必须要通过坚持不懈的努力对自己进行完善，这样才可以真正克服钢琴演奏中出现的紧张心理。

參考文献：

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