乔鑫刚

[摘要]近年来，青少年体育训练的准备活动在不断发展和创新，如果在开展体育训练前不做好相应的准备活动，就有可能导致现代青少年的体育训练活动效果较差，甚至有可能直接导致青少年在运动过程中出现运动损伤。所以，要想进一步提高青少年体育训练活动的有效性就需要从体育活动入手，使学生的身体机能恢复至最佳状态，减少学生在训练过程中受到的损伤，从而提高青少年的体育训练活动效果。

[关键词]青少年;体育训练;准备活动;策略分析

一、现代体育环境概念和青少年体育运动环境概述

近年来，随着教育改革的不断发展，体育运动也逐渐受到了社会各界的重视。体育环境是现代入群司空见惯的训练用语，主要由体育自然环境和体育社会环境构成。而体育环境的研究中显示，代表性的概念性行为主要以社会体育环境為主，其要求应当与体育训练有密切联系，并且能够在一定程度上对体育训练进行一定的制约，而外部层面则确立了体育环境需要有自然条件和社会条件配合，以构成完整的体育环境。所以体育环境在青少年的运动训练有效性中，是一项十分关键的因素。为了对体育环境进行营造和建设，仍需要对现代体育环境进行进一步的改进和调整，以获得最好的体育训练效果。

除此之外，要想提高青少年体育训练活动的有效性，还应当分析青少年体育训练的基本特点，而青少年的体育运动环境与青少年的生理和心理有着较为密切的关系。大多数青少年在学习过程中往往生理和心理还未发育成熟，并且受到教育模式的影响，思想较为稚嫩，所以在思想和行为上容易出现与成人较大的差异。值得注意的是，青少年对训练内容的设置往往具有较强的主观性，所以其训练内容都较为活泼好动，但是缺乏相应的训练方式和训练制度，这就导致青少年的实际训练效果较差。相关训练人员也应当意识到这一点，尽可能地使青少年的训练方式符合他们的心理和生理特点。

二、提高青少年体育训练活动的主要路径和策略

（一）引导学生积极做好训练前的准备活动

在专业的体育训练中，相关教师和训练人员应当尽可能正确地引导学生的准备活动，并教授学生正确的准备活动姿势，并告知学生体育训练前准备活动的重要性，使学生形成良好的准备活动观念。很多青少年在开展体育活动前没有做好相应的准备运动，这是由于多数青少年都没有意识到准备活动对体育运动的重要性。这种错误的理念会导致青少年在运动中养成不良的运动习惯，进而影响其运动效果。所以在运动前的准备活动中，应当尽可能引导学生树立正确的运动观，并引导学生不断对自身的准备活动进行完善。

（二）建立起完善的青少年体育训练协会和组织

在学校中，校方应当建立起完善的青少年体育训练和竞赛协会组织，这也是将学校的体育训练能力进行有效整合的重要方式，也是我国现代大多数青少年接受体育训练的主要途径。而对于学校来说，运动口）会主要是由体育教口币在平等的基础上建立的一种训练组织，其主要目的是为学校内的青少年提供良好的协调服务。如果学生自行成立了相关的运动组织，校方应当为学生提供良好的运动教练，这样能够有效提高学生的管理效果，并且进一步完善运动社团，充分发挥青少年团体的主观能动性，使学生在学习过程中不断训练自身，并且按照相应的制度开展学习，进一步提高学生的体育运动管理效率，建立起具有社会性和专业性的学校社团活动，使学生的训练工作得到进一步的加强。

（三）体育教师应当在教学过程中结合教材开展相应的教学

一方面，教师在对学生进行体育训练时，应当重视体育训练的有效性和合理性，另一方面，教师也应当将教材内容结合班级训练，设计出与教材相关的专项练习和辅助练习，这样能够使学生在得到体育训练的同时达到相应的教学目标。除此之外，教师还应当明确，要想提高体育教学的运动质量，就需要配合良好的准备运动，这对于体育教学的开展来说也十分重要。教师在开展教学时，应当和体育教学运动训练相结合，结合教材开展相应的准备活动。同时还应当使学生明确不同的训练内容，选择相应的热身活动，使肢体能够快速进入运动状态，将肢体的各个关节活动开来，从而面对接下来的体育训练。

（四）做好相应的营养学维护方案

在训练机构或学校允许的状况下，应当为学生或青少年提供相应的训练后营养服务，这是由于在运动时青少年往往消耗量较大，所以在运动后需要进行能量补充，而在进行能量补充时，不仅应当考虑补充物的数量，还应当对营养素进行相应的配置。通过这种方式能够降低不同运动项目产生的疲劳感，对于青少年的发育来说也有十分积极的意义。

结语

在现代体育教学训练中，应当充分意识到科学合理的训练的重要性，通过这种方式能够有效降低学生和青少年在学习中发生的运动损伤状况，进一步提高现代体育教学的运动质量，使学生在接受体育训练活动时能够顺利完成教师规定的教学内容。教师应当不断强化自身，使体育教学与现代素质教学理念相结合，在开展体育运动前应引导学生正确进行相应的准备活动，为学生做好相应的学习计划，提高教学效果，使其能够获得良好的素质发展。

参考文献

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