马裕文

（江苏省常熟市杨园中学，江苏 常熟）

耐久跑是长距离跑的体育运动，训练耐久跑，可以提高学生的心肺功能，锻炼顽强的意志，具有锻炼价值。耐久跑在“国家健康数据测试标准”中是加分项目。传统的耐久跑的教学模式，学生容易产生恐惧和厌倦情绪，如何激发学生耐久跑的兴趣，提高学生的耐久跑的主动性，提高学生的综合素养，值得我们探讨。下面，结合耐久跑的教学实践谈几点体会。

一、运用多样化练习方式，培养学生耐久跑的兴趣

初中生肺活量正随着学生年龄的增长而不断成长，需要加强学生锻炼促使其健康成长，但他们对单一、枯燥的耐久跑兴趣不高。而兴趣是最好的老师，只有激发兴趣，才会产生自主训练的内驱力，为此，教师在教学耐久跑的训练时，应从多样化的练习方式着手，培养和激发学生耐久跑的兴趣。

如课堂之初的“热身环节”，教师可以首先通过队形的变换的练习，引导学生集中注意力。如教学首先让学生站成四列纵队：

（2）进行各种队形的变换练习：

再组织学生进行圆圈韵律操：

学生在队形变换训练以及圆圈韵律操的活动的开展，营建了愉悦的氛围，为学生耐久跑的训练奠定了基础，激发了浓厚的兴趣。

在训练的主体部分，更应该注重合理的训练方法，从而培养学生的学习兴趣。如从弯道跑、定时跑、计时跑等，让学生有目标、有追求，从而产生动力，获得成功。同时，教师可以控制跑的次数，以磨炼学生的意志；……