王红良

近年来，迷你马拉松逐渐在社会上掀起热潮，并逐渐进入一些高中学校乃至成为这些学校校园文化的组成部分。笔者学校通过开展迷你马拉松，有效提高了学生的身体素质，磨炼了学生意志，也在一定程度上释放了学生在学业上的压力，该项目逐渐受到教师、学生及家长们的喜爱。在此，笔者介绍学校开展迷你马拉松比赛的思路与做法，以期为其他学校开展迷你马拉松提供可操作、有实效的经验。

一、制订保障制度

学校将迷你马拉松比赛结果纳入每位班主任年终考核;要求学生全员参与，并计入期末体育成绩，学生请假须有医院证明，无医院证明请假，学生的期末体育成绩不得高于75分，并取消期末评优资格。

二、做好基础准备工作

（一）严格审查并存档体检结果

高一新生入校前必须在二甲及以上医院进行心电图、B超、血常规、肝功能、血压等方面的体检。开学时，要求学生将体检结果交校医务室进行严格审查并存档。特异体质学生将被予以特殊对待，防止意外发生。

（二）多元途径扎实开展体能训练

学校将迷你马拉松赛纳入行事历，并提前下发比赛通知，為班主任激发学生锻炼热情、扎实开展体能训练留出充足时间，确保学生赛前体能储备。为确保学生参与比赛的安全，学校从晨跑、体育课、大课间体育活动等多个方面进行了具体准备。

1.扎实落实晨跑工作。每天早上学生起床要先进行1500m晨跑。学校实行“一卡通”式散点分时晨跑，即在一定时间范围内，学生自行选择晨跑时间，在起点和终点进行刷卡签到（用于考勤和计时），根据自身能力和状态决定当天的跑步速度，但不得低于学校规定的男女生最长晨跑用时标准，力求学生能够保质保量地完成晨跑工作。

2.每节体育课上的准备活动作了相应要求，即在400m操场上要求男生跑4圈、女生跑3圈，且最后1圈均为冲刺跑。

3.狠抓大课间体育活动质量。制订严格的请假制度;大课间练习项目、练习形式都充分考虑学生的练习密度和强度，确保学生的运动量。如，跳长绳练习，采取8人1组1根长绳，连续跳2min，各组比成功的个数，且每天统计成绩及时反馈，以此确保大课间体育活动的质量。

4.每月开展1次男生1000m、女生800m测试，评选出进步之星、优秀之星，并分年级组公告表扬。

5.发动与宣传。学校会提前告知家长将举办迷你马拉松比赛，有针对性地布置体育家庭作业，并建议家长与孩子共同完成，以确保体育家庭作业的质量。采用“菜单式”体育家庭作业，学生可以从耐久跑至少2000m、跳绳至少1000次、球类等其他体育活动至少1h等项目中选择一项完成，并通过“KEEP”APP等打卡小程序在班级群里打卡签到。

（三）合理确定跑步路线，确保比赛安全

确定马拉松路线是顺利完成迷你马拉松的关键，不仅要选择学生熟悉的道路，还要确保路面宽阔平坦，没有机动车。因此，在选择线路上要仔细慎重。学校结合地理位置，选择了附近的沿江绿道和沿江公路形成的环形路线，环形路线便于组织者全程掌控和管理，并及时处理意外情况。在比赛期间请相关交通部门协助管理，禁止机动车辆通行，确保比赛安全。此外，学校还要求各班班主任在课余时间组织学生熟悉迷你马拉松的路线和路况。

（四）招募充足志愿者，加强安全预防与应急处理

迷你马拉松比赛沿途的志愿者以学生家长为主。首先，在比赛前在家长群里招募志愿者，确保每50m有一名家长志愿者。其次，重要、复杂路口由学校保安（配备对讲机）维持秩序。再其次，学校安排2名校医，配备电瓶车（携带急救箱和对讲机），分别在全程的1/3和2/3处待命，确保校医2min内能到达任何事发地点，并及时救治和处理。最后，比赛期间，学校联系社区卫生院救护车在指定位置待命。

三、严谨赛事组织程序

学校迷你马拉松和城市马拉松参与群体有所不同。学校迷你马拉松参与主体是未成年学生，他们的自我保护意识和安全意识有所欠缺，而且参与大型赛事的经验较少，所以比赛时的现场组织是顺利开展活动的重中之重。

（一）赛前充分热身

比赛当天，各班先按照大课间体育活动的跑操要求进行赛前热身。跑操后，在体育教师的带领下跟随动感音乐进行准备活动和拉伸，充分活动身体的各个关节、肌肉组织，为比赛做好热身准备。

（二）出发有序组织

出发队伍的组织是一大难题，在人数众多的情况下，既要保障安全有序，又要保证公平公正。

出发地点必须选择在开阔处。出发时，要保证队伍行进顺畅不拥挤，防止踩踏，确保安全。在赛前将所有参加比赛的选手分年级组排列，每个年级一个方阵，一个班级一列纵队，班与班之间平行站位，且由各班班主任确定班内学生的出发顺序及在队列中的位置，明确要将跑得快的学生排在前，跑得慢的学生排在后，这样可以减少追赶过人的次数，减少安全隐患。比赛根据班级团体总分录取名次。

在起点裁判喊“预备”时，各班前后学生应保持两臂的安全距离，避免拥挤，以确保所有学生都能安全地跑出。一个年级组一个方阵，出发顺序依次是教师方阵、高一方阵、高二方阵、高三方阵，每个方阵之间用横幅隔开，每发一枪一个方阵的队员起跑，第1方阵队员跑出约200m后再发第2枪，第2方阵听到枪响方能出发，以此类推。教师方阵在前，让学生追赶教师，可以提高学生跑步的积极性。各方阵（各年级）出发时间有先后，但以年级为单位出发，同时以班级为单位计名次并在年级内进行排名，有效保障了公平。

（三）“领骑”和“收尾”合理安排

由于迷你马拉松距离较长，第1方阵队员前安排有1名教师骑车举旗进行领路，避免学生跑错路线;最后一个方阵的学生跑出后，安排1名教师进行“收尾”，确保无学生脱离队伍。

（四）终点精心设置

终点线20m后设置“名次表”发放处，过终点线后将赛道分成男生通道和女生通道，方便结果统计和人群分流。规定参赛学生过终点后进入男生通道或女生通道后不得再超越前面的学生，应排队慢走至发放“名次表”处领取“名次表”。男生“名次表”为白色，女生“名次表”为粉色，终点裁判处的“名次表”应根据名次从小到大事先排序放好。这样能有效缓解学生完成马拉松后的高心率和避免终点处的混乱（图1）。

四、制订公平公正的评价机制

（一）收集“名次表”

“名次表”上的内容为班级、姓名、性别以及名次（图2）。学生拿到的“名次表”上是写有名次的，学生领取“名次表”后自己补充完善信息。而后，进入自己班级休息区，并将“名次表”交给班主任。在规定时间内，班主任登记本班名次，并签上姓名，确保分数的真实性。如有学生遗失“名次表”，可以通过终点摄像查询名次。班级“名次表”收齐后交公告组。

（二）评定团体名次

本次比赛分10个组别录取名次，分别是教工男子青年组、教工女子青年组、教工男子中年组、教工女子中年组、高一男子组、高一女子组、高二男子组、高二女子组、高三男子组、高三女子组。男、女生“名次表”中的名次都从1号往后编，因此，所有男、女生都不可能同号。各组别中，名次数字最小的即第1名，以此类推。赛后，根据终点“名次表”发放处的已发票数和参赛人数核算未完成比赛人数。各组别中第1名得1分，第2名得2分，以此类推。有充分理由未完成比赛的学生在规定时间内到裁判组说明情况后，以最后一名成绩计分;无故未完成比赛的学生以最后一名得分加30分计入班级成绩。各班所有学生得分相加即为该班级团体总分，以各班团体总分除以参赛人数所得的平均分来进行排名，分数从低到高排，分数越低名次越靠前。

高中实行文理科分班，导致各班男女生比例不同;同时，笔者学校每个年级有3个语言班，每班人数约20人，通过以上方式可以比较科学地评价成绩。但从几次完成比赛的情况来看，每个参赛者的个人具体成绩难以体现，对此，今后学校将进行针对性探索，进一步激发学生参与锻炼和比赛的积极性。