和乾

摘要：短跑项目是体育课程教学中非常重要的一个运动项目。在指导学生进行体育训练时，教师要结合学生的身心发展状况，了解学生的身体机能，掌握学生的发展规律，探索符合学生运动习惯的教学模式。小学阶段的体育教学主要是为学生的身心发展奠定基础，培养学生终身运动的健康观念，促进学生全面发展。这是非常重要的一个教学目标。因此，教师要立足于体育课程教学的实践，以学生的发展为中心，运用科学合理的训练模式，探究体育训练的有效方式，引导学生参与到短跑训练活动中。

关键词：小学体育;短跑训练;科学方法

一、前言

近年来，国家对体育教学的重视程度越来越高，教育部《义务教育阶段体育课程建设中长期规划目标》指出，在義务教育阶段，要将体育课程建设放在重要的位置，将体育教育与学生发展、健康理念、强身目标、心理适应放在同一高度。这表明，国家越来越重视体育教学，要投入了大量的人力物力建设体育课程体系。在小学教育建设和完善的进程中，体育课程也发生了巨大的转变。其中最明显的就是体育教学的地位得到大大提升，此外学生对于体育的重视程度也越来越高。体育与素质教育有机整合，成为培养学生运动观念、健身理念、运动意识的重要教育形式。

二、结合学生身心状况，控制适度运动量

在体育教学中，任何方法的运用都需要以学生的身心状况为基础。教学有法，教无定法，在指导学生进行短跑训练时，教师要根据学生的身心状况，控制适度的运动量。小学生的身体比较脆弱，身心承压能力比较薄弱，如果让学生长期超负荷训练，不仅会降低训练的效果，反而会让学生对短跑训练产生恐惧感和厌倦心理。更有甚者，过量的运动会对学生的身心产生不可逆的伤害。因此，在指导学生进行短跑训练时，教师要关注学生的身体素质，掌握学生的心理承受能力，制定科学的训练方案。尤其是要让学生能够在短跑训练中能够有一定的余力。当学生在适度的训练范围内，他们的身体各个部位能够得到最大的开发，学生的综合能力也能够得到提升。尤其是在高强度的训练中，学生的运动素养能够有最佳的强化。

例如，每次指导学生进行短跑训练时，教师可以从三个角度进行定量训练，一个是训练强度，一个是运动密度、另一个是运动时间。在指导学生参与短跑训练时，在一定的实践内，运动量越大，训练强度也更大。当训练强度超过学生的承受力时，学生的身体机能就会大大降低，训练的效果也会大大降低。因此，在短跑训练时，教师指导学生进行50米、100米·、200米·、400米短跑训练。循序渐进，逐渐增加运动时间，加大运动密度。通过渐进性的训练，学生能够更好地适应训练，参与的人数也更多。每次训练之后，学生都能够很快恢复状态。这表明，运用科学的训练方式，掌握学生的身心发展状态，控制适度的训练量，确实能够提升学生的体育素养。

三、创设趣味性活动，激发参与热情

长期以来，学生对于体育训练的重视程度都不高。一些学生认为体育课就是用来调剂紧张的学习的。当然，体育课程教学确实能够调节学生的心理状态。但是，在新课改背景下，体育课程教学的目标已经有了非常重大的转变。体育课程教学是实现素质教育的重要基础，也是培养学生综合素养，促进学生全面发展的重要课程。这是毋庸置疑的。因此，在体育教学中，教师要创设具有趣味性的训练活动，激发学生的参与热情。如果能够让学生在短跑训练中体会到乐趣，那么学生的参与性自然能够提升。

例如，在指导短跑训练时，教师组织学生参与趣味运动会，两人三足、短跑接力、负重短跑等多样化的趣味性活动。通过组织这类趣味性的比赛，能够让学生在短跑训练的同时感受到体育运动的乐趣。此外，这些团体性的运动，能够增加学生的友情，培养学生的合作竞争的意识，这是体育教学的重要范畴。在体育课上，教师要善于挖掘教学资源，创新教育形式，组织开放式的教学活动，促进学生在体育训练中的身体素质的发展。当学生感受到体育训练的乐趣时，自然会更愿意参与到短跑训练活动中。

四、运动科学方法，注重短跑技巧

如果在指导学生进行短跑训练时，教师没有教授学生掌握科学的短跑技巧，学生很容易在训练中受伤，甚至不得要领，不能够增强身体素质。因此，在体育教学中，教师要从理论和实践等多个角度指导学生，让学生在科学合理的教学模式中掌握体育训练的技巧，在科学的训练指导下锻炼身体，形成健康的锻炼方式。一些科学的技巧和动作，往往能够保护学生的身体，让学生在短跑中能够保持优势。

例如，在正式训练之前，教师一定要引导学生进行热身运动，拉伸四肢、活动肢体，先用慢跑的形式活动身体，使学生的筋骨都能够得到伸展，才能够进入到训练状态，否则很容易在训练中拉伤筋骨。此外，在短跑的过程中，还要指导学生掌握技巧。如，跑步的姿势：身体中心前倾，冲刺动作，摆动手臂等各个方面的技巧。在短跑训练中，教师可以指导学生进行专项训练，如起跑的技巧，冲刺技巧，迈步技巧。通过专项化训练，强化学生的运动能力，使学生对短跑项目有更加深刻的认识和理解。总之，在体育教学中，教师要以学生的发展为本，关注学生的学习方法和状态，了解科学的短跑方式，形成良性循环的训练模式和教学方法。

五、小结

综上所述，在短跑教学中，教师从学生的全面发展的角度入手，关注学生的过程性发展。尤其是在短跑训练指导的过程中，教师不仅要讲解短跑的相关基础知识，还要引导学生了解短跑的技巧。一方面，要让学生体会到短跑训练的趣味性，尤其是要让学生能够在短跑训练中体会到获得感。另一方面，要指导学生在短跑训练中保护自己，谨防因为短跑训练而受伤，更需要引导学生掌握正确的训练方式。如果在体育课上，没有掌握科学的短跑训练技巧，很容易让自己的身体受到伤害。此外，教师还要组织趣味性的教学模式，激励学生参与到短跑训练中。小学体教学的目标主要停留在基础层次，主要是奠定学生的体育运动能力的基础，让学生了解一些运动方法，掌握一些理论或者训练知识，能够提升学生的身体素养。

参考文献：

[1]韩夫苓;体育教育专业体操普修课相关动作教材体系及其教法的研究[D];山东师范大学;2000年

[2]胡永红. 有效体育教学的理论与实证研究[D].福建师范大学，2009.

[3]霍军. 创新教育理念下体育教学方法理论与实践研究[D].北京体育大学，2012.