孙武

摘 要：高中阶段是学生身心发展的关键时期，田径运动作为高中体育的重要组成部分，如何协调好田径运动的训练强度及训练量的关系，发挥出田径运动的功能以及促进高中生身心健康成长，是许多高中体育教师孜孜以求的目标之一。本文针对高中生田径训练特点、训练量和强度之间的关系，以及如何把握高中田径训练量与训练强度的策略进行了进一步的剖析，以期和同行们共勉。

关键词：高中体育；田径教学；质量提高

田径运动是人类最基本的活动形式，能有效地发展速度、力量、耐力、柔韧、灵敏和协调性等一系列身体素质，增强体质，获得基本的运动能力，培养意志品质。如果充分发挥田径运动的健身与教育功能，它的作用是其他项目无法替代的。但由于高中阶段，学生面临着升学压力，文化课学习负担重，加之家长们也认为学好文化课对学生更重要，田径课可有可无。且纵观当前高中体育田径教学现状发现，田径教学呈现出训练强度低、训练量大的特点，不仅没有发挥出田径项目的功能，而且也让学生身心疲劳，逐渐失去了运动兴趣。为了能真正发挥出田径项目的功能和作用，本文着重研究一下田径教学中的训练强度及训练量，以期和同行们共勉。

一、高中田径训练的特点

田径运动作为全部体育运动中的根本，是通过适宜训练量还有负荷强度，让运动员身体上全部的器官肌体对于训练负荷所产生的消耗再到恢复，进而充分挖掘人们的潜能，使人们的各项身体素质都得到一定提高，同时使其身体能够健康协调的发展。……