黎 栩

高职院校体育教学要明显区别与其他普通高等院校的体育教学，其中职业性体育教学是其特色教学的直接体现。通过职业性体育教学，将学生专业与教学需求、特征有效结合，在实践教学过程中不断开发职业性体育教学教材，实现教学资源的优化整合，促进高职院校体育教学更好发展。在职业性体育教学中健身健美操教学是受到学生广泛欢迎的教学项目，对促进学生增强体质，塑造完美形象，提升整体气质都有着积极意义，因此本文将以健身健美操为例，着重探讨在职业性体育教学中的重要实用价值。

1 职业性体育

职业性体育主要强调了社会之中各职业所形成的与劳动之间形成密切关联的一种针对性体育行为。具体实施职业性体育阶段，则需要将提高人才素质作为主要目标。当前，职业院校需要认清自身情况，实事求是根据自身特点开展体育教学活动。职业性体育教学更加注重学生综合素质培养前提下，进行针对性的、具有专业特点的体育技能教学，侧重局部身体素质、健身知识等进行教学，引导学生正确的体育理念，并促进学生形成体育意识，以及自我锻炼与保健能力。

职业性体育的教学目的通过对学生教授体育健康理论知识、基本体育运动技能过程中，帮助学生更清楚的认识到自己在今后职业中所需要具备的身体素质，以及相关的使用的体育技能等，这对学生今后的学习、工作、生活都有着重要作用。职业性体育教学的主要任务是以“职业性、实践性、实用性”为指导，根据学生自身特点、优势、爱好以及实际职业需要进行相关身体素质、体育技能教学，引导学生掌握更全面的体育保健理论知识，培养学生的体育理念与意识，并能够从主观角度出发对职业病进行预防，加强自身锻炼与保健。同时还应有效的培养其学生的职业体育意识以及良好的身体、心理素质，这对促进职业发展，提升生活质量都有着准备性作用。

2 健身健美操

健身健美操属于能够充分结合音乐伴奏，以锻炼身体为目的采取的有氧运动。为了可以更进一步提高个人健康水平，提高娱乐目的以及塑造形体方面的而进行的一项运动。进行健美操锻炼的主要目的是可以保持健康状态，提高身体素质。健美操本身动作相对简单，实用性水平也更高，音乐速度趋向缓慢，且能够在极大程度上充分锻炼身体。如方熙嫦《健美操》之中阐述的有关健美操基本特点，认为健美操属于科学性且具有娱乐性特征的有氧运动，能够改善人体的体质水平。

健身健美操是健身为基础，全面融合健美、健心、健智，注重形体美的同时更加强调内外兼修，注重内在修养的提升，这是对健身、健美、健心、健智的一种集中性体现。通过健身健美操的学习，能够使自身运动更加协调、流畅，在有效锻炼身体的同时，增强体质，提升素养。健身健美操是明显区别与舞蹈、竞技体育的一种体育活动项目，它更加自然、自由、有力。在学习健身健美操的过程中能够通过多种方法、手段进行教学，同时对教学场地、器械、时间等外在条件要求较低，学习起来更加简单、安全。健身健美操的学习适合不同阶层、不同年龄以及不同技术水平的人，对不同工作类型、不同条件单位的开展影响也不同。通过健身健美操强化体质，提高身体素质，培养人际交往能力等都有着重要意义。

3 健身健美操在职业性体育教学中的实用性

健身健美操作为目前高职院校体育教学中的重要教学课程项目，受到学生的广泛欢迎，这充分说明健身健美操符合职业性体育教学原则。首先，健身健美操符合职业性体育教学的“健康第一”原则。通过健身健美操教学能够促进学生生理功能、心理健康更好发展，培养学生适应现代社会发展节奏的能力，在强化“体育”的同时突出“育心、育德”。其次，健身健美操符合职业性体育教学的科学性原则。健身健美操符合学生的心理发展特点，以及学生的机能活动特点，通过实践检验充分证明该教学符合职业劳动技能、技巧的形成规律，有利于人体功能更好协调发展，相互补偿、促进。最后，健身健美操符合职业性体育教学的针对性原则。在科学技术、社会发展不断进步的今天，大负荷体力劳动正逐渐转变为小肌肉群参与劳动，劳动者的局部肌肉、关节所承担的劳动负荷正在增大，因此针对职业劳动人员进行有效的肢体活动、保健体育教学十分必要，基于上述分析可知健身健美操鞥能够从充分调动人体活动，促进身体全面协调发展，加大肌肉活动，有效预防职业病。

3.1 校园文化建设过程中的重要途径

健身健美操在促进校园文化建设的过程中具有重要作用。因为健身健美操运动本身可以将体操、舞蹈以及音乐等形式融合起来，并能够达到锻炼身心以及提升审美的目的。同时，也具有较高水平群众性、艺术性以及娱乐性等功能。可以提升自我锻炼，实现自我塑造，并最终追求的是一种健与美之间的充分协调统一，属于学生喜闻乐见的重要文化活动形式。

发展健身健美操运动，一方面可以实现学校体育教育教学的形式多样化建设，提高大学生对健康美的追求，同样也能够更加积极抵制校园中消极颓废思想。从而带领学生实现精神层面的升华，帮助学生塑造良好健康品行。另一方面，由于健美操本身具有健康活泼，多种多样的娱乐功能。健美操中的黄快节奏以及有力的动作都能够让人感受耳目一新，为校园休闲娱乐创造瑰丽色彩。

3.2 健身健美操对学生身心健康影响分析

通过健身健美操可以极大程度上调节学生心身健康指数，且能够改善形体，培养学生优雅独特气质。学生时期，正处在生长与发育阶段，也是塑造形体的最好时期。通过学习健美操则能够保持抬头、挺胸、收腹、立腰和臀部加紧上提。这样的姿势可以对学生身体及骨骼发展产生积极作用。更加可以减少体内脂肪，调解不良身体结构与姿势。进一步帮助学生在日常生活之中也能够塑造良好气质，给人一种朝气蓬勃的良好感觉。健身健美操运动同样也是身心健康发展的重要方式。通过强烈的音乐节奏，健美操队员会将注意力放在运动本身，因而可以调节情绪，将烦恼转移，充分获得健美操所带来的快乐，这样就能够缓解精神压力。同时，健美操属于群体性运动，队员之间彼此融合、鼓励，因此可以提升学生人际交往能力。

3.3 健身健美操本身具有应用性

健美操并不会对场地提出较高水平的要求，且具有多种开展形式，运动强度也可以根据个人身体素质情况进行自行调节。不同专业以及身体状况的学生都能够进行健美操锻炼，这样就能够有效弥补自身存在的缺陷。当前阶段，健身房在我国各地都非常火爆，大多数人开始进入健身房进行健身锻炼。为了能够培养自身锻炼形成匀称身材，凸显个人气质，开展健美操就更加具有重要意义，也是当前社会环境中，企业单位用人的重要标准之一。

4 职业发展特性及健美操锻炼

现代社会分工更加细致，职业类型也更多。不同职业具有各自特点，就劳动性质角度区分可以形成六类。结合不同类型职业，可以选择类别的健美操进行锻炼，以便能够更加积极有效的投入到实际工作中。

4.1 伏案型工作者

此类工作者多从事的为银行、财会、邮政以及打字排版等工作内容。此类工作者的手指手腕长期持续工作，身体活动的范围非常小，基本处在静止状态中，精神高度紧张，大脑比较容易产生疲劳情况。且肩臂负担非常大，很容易出现腰腹部位置上的脂肪堆积情况。为此，伏案类型工作者应当选择颈部健美操以及拉丁等健美操。通过此类型的运动降低腰腹部位置脂肪含量，调节血液循环。

4.2 交往型工作者

交往型工作者具体包括文秘、公关、翻译、记者以及促销员等各类型的工作人员。其具体工作如记录、接洽以及社会交往。体力活动相对较少，精神紧张度强，生活往往并不规律。此类从业者则可以加强进行形体健美操等运动的训练，这样就可以更好的保持体形，提高气质。

4.3 流动型工作者

此类从业者职业包括护士、销售员、旅游服务等。常往返行走，下肢负担较大，膝盖、脚踝等关节容易受伤，或者出现腰肌劳损等情况。此类从业者则可以选择与交往型相类似的方法。如水中健美操，这样就能够极大程度上放松关节。同时也能够更加有规律的进行肌肉力量训练。

4.4 站立式工作者

此类工作者主要指机械工人、烹饪厨工等类型。此类工作者需要长时间站立或者躬身技术操作。往往造成精神紧张，下肢肿胀淤血，甚至发生人体机能下降的情况。为此，可以选择放松健美操、水中健美操以及相关操作。以此可以放松和舒缓肌肉，环节精神紧张等情况。另外可以通过踏板车等方式调节自身下肢位置上的力量情况。此类职业之中多是男性，为此，可以选择进行有氧搏击健美操训练，在挥洒激情的过程中更加可以全面调节身体素质。

4.5 运动型工作者

此类工作者主要是指航海员、潜水员、锻工等技术工人，电焊工以及油井工人等。此类从业者的全身运动性体力运动等比较大，固定重复用力。这些工作在一定程度上影响了心肺系统，会对心肺系统产生负担。此类从业者更加可以选择站立型所有练习。这样就能够强化各部分的肌肉能力。

4.6 高能型工作者

高能型工作者主要包括桥梁、铁路铺设以及旅游业从业者等，由于此类工作人员需要在较高温以及综合体质条件下工作，身心都非常容易产生疲劳感，为此，可以通过加强各环节训练的健美操以及相关运动训练，改善四肢能力，同时也可以加强水中健美操等运动形式的锻炼，调节肌肉方面的疲劳性，这样就可以更好的提升自身身体素质。

4.7 结束语

综上所述，当前阶段职业院校之中学生的整体身体素质较差，作为步入社会之后的最后一关，职业院校中学生需要能够在此接受教育的同时，也可以获得身体方面的培养。体育教师在开展教学工作中，应当坚持发展终身体育教学理念，引导学生不断培养自身身体素质，提高学生锻炼身体的主观意识水平。同时，开展健身健美操教育也需要形成自身特色，将体质水平提升，视为实现健美操的最终目标。形成乐观积极的生活形态则是健美操的重要收获。现代社会不断向前发展，传统体育运动项目已经无法满足多种需要，新时代，大学生体育运动形式应当创新与发展。职业院校之中需要更加努力形成良好教学环境与条件，帮助学生可以形成参与意识，更加积极的投入到健美操运动之中。

[1] 韩春英,韩甲.新疆维吾尔自治区健身健美操在营业性健身俱乐部中的开展现状与分析[J].北京体育大学学报,2006,08:1041-1043.

[2] 廖建媚,黄彩华.我国健身健美操科学研究的现状与走向[J].安徽体育科技,2004,02:47-49.

[3] 陈婷.试论健身健美操指导员的个人素质[J].福建体育科技,2004,04:47-48+51.

[4] 孟凡花.健身健美操在全民健身中的价值体现及开发利用研究[J].南京体育学院学报(自然科学版),2013,02:125-128.

[5] 陈丽霞,张西平,胡效芳.核心部位整体性意识在健身健美操动态姿势中的应用研究[J].中国体育科技,2007,01:84-87.

[6] 赵倩.分化、跨界与融合——从健身健美操到全民健身操发展之探讨[J].南京体育学院学报(自然科学版),2012,04:146-149.

[7] 程燕.高校公体课健身健美操发展现状及问题成因分析——以芜湖市七所高校为视域[J].阴山学刊(自然科学版),2016,01:99-104.

[8] 唐锦.浅析健身健美操运动对中年女性体成分和机能的影响[J].四川体育科学,2005,01:68-70.

[9] 张伟丽,毛仁兵.探索健身健美操在职业性体育教学中的实用性——兼论职业性体育教学选择运动项目的原则[J].黄冈师范学院学报,2009,S1:165-167.