方丽

成都体育学院 四川成都 611130

1、前言

1987年攀岩运动被引入我国，攀岩是一项集竟技、休闲、娱乐为一体的新兴极限运动项目，以回归自然、挑战自我、惊险刺激的特性，吸引着越来越多的攀岩爱好者参与。

在攀岩的比赛中，运动员在临近比赛时的心理状态，往往受到强烈的取胜意愿、比赛场地、环境气氛等因素影响。攀岩运动员的赛前心理调控，就是采用各种手段有意识、有目的的对运动员的赛前心理施加影响，使运动员调节和控制自己心理状态和各种方法发挥自己最佳的水平从而取得理想的成绩。

2研究方法

2.1 文献资料法

通过查阅中国知网资料、户外运动网站等相关文献资料，了解与本课题相关研究的国内外最新进展。

2.2 问卷调查法

设计“攀岩运动员赛前心理状态调查问卷”，对成都体育学院50名的攀岩运动员进行调查，共发出问卷50份，回收50份，回收率100%，有效问卷50份，有效率为100%。

2.3 实地观察法

对成都体育学院攀岩队运动员训练的过程中观察，并记录运动员在高空攀登时的表现及赛前心理状态表现。

3.运动员赛前心理状态的划分

3.1 过分激动

运动员面临比赛表现出情绪过度兴奋、急躁不安，紧张、注意力不集中、意识能力下降等，技术发挥失常，动作僵硬，心跳能力差等现象。

3.2 情绪冷漠

运动员对即将到来的比赛抱着消极、逃避的态度，情绪低落、焦急心跳加速。对比赛缺乏足够的自信心或对比赛感觉到索然无味、缺乏兴奋性、意志力薄弱、反应迟钝，对周围的事物表现为漠不关心，严重者甚至表现出逃避比赛的心态。

处于赛前淡漠状态的与动员主要是对自己缺少信心，不能对自己的技术水平做出正确的评价，这实际上使运动员怕挫折，怕失败，怕承担责任和后果，对比赛的不利条件考虑的过多，从而人为的制造一些心理障碍，不敢正视比赛，运动员处于这种状态下往往会丧失求胜的欲望，缺乏霸气，丧失战斗力，不能够充分发挥自己的技战术水平和潜力。

3.3 盲目自信

运动员赛前盲目自信状态主要表现为对即将到来的比赛的困难及复杂程度估计不够，对自己的实力产生过高地的评价，盲目的相信自己可以轻取胜利，使自己的心理及生理方面不能够积极动员，从而在比赛中不能正确的执行教练员的技战术安排。处于赛前盲目自信的运动员思想上的注意强度会下降，知觉思维迟钝，思想上漂浮不定，不能够认真的进行赛前比赛准备，在赛前产生盲目乐观的轻敌思想，而一旦在比赛中遇到挫折会表现出不知所措，发挥失常。

3.4 赛前最佳状态

最佳竞技状态就是指运动员在比赛中充分发挥自己潜力时所处的身心状态，感觉动作和灵敏度都非常的顺利，它的主要心理特征是精神和身体有非常和谐的感觉，思想高度集中，动作轻松自然，没有吃力感。

4影响攀岩运动员赛前心理状态的因素

4.1.1比赛成绩的压力

赛前运动员受到教练员或家长给的运动成绩指令影响，当赛前的教练员对运动员过分强调胜负时，容易使运动员心理上产生想赢怕输的心理状态。运动员自身也会对自己的成绩有个期望，会使自己的心理产生过多的压力，造成心理上的过度紧张。

4.1.2面对新场地、新线路而紧张

在竞争激烈的竞赛中，外部环境因素是赛前难以预测的，气候变化、场地器材、灯光音响和观众起哄等。运动员对比赛环境心存顾虑，再加上攀岩项目本身就具有一定的危险性等不可测因素，这些都会引起运动员赛前不同程度的紧张。攀岩比赛场地相对于传统项目来说，没有固定的规范。特别是难度赛和攀石赛的场地造型都是自主设计的，虽然并不影响比赛的公平，却让部分运动员产生压力。

4.1.3对不熟悉的保护员而产生恐惧心理

攀岩俱乐部的运动员训练一般都是由教练员或队友担任保护员，而攀岩比赛的保护员是由组委会从全国各地抽调，相对于平时训练而言，比赛保护员给运动员冲坠或者单摆的幅度会略大。对保护员的不熟悉、不信任以及脱落后绳距的加大都会使运动员心理压力增大。