张凯祝

摘要：体育加试中如何让学生尽可能的拿到高分成为近几年九年级体育老师最为头疼的问题。篮球运球过杆项目的增加，成为一个亮点，因为大多数的学生都有过打篮球的经历，这使就使得这个项目成为大多数学生的首选。本文对篮球的运球过杆技术进行分析，希望可以为九年级的体育训练和教学提供一些参考。

关键词：篮球运球 高分

中考体育加试是学生中考拿分的重要科目，对于如何能拿高分，笔者认为学生的兴趣很重要，只有有兴趣了才会使自己在训练中更加认真。通过我所带的近几年体育中考加试情况来看，篮球运球项目目前在所有的项目中是比较好拿高分的项目之一。近几年我所带的学生中，篮球运球过杆70%的学生都接近于满分，下面我们就来分析一下篮球运球过杆项目的技术。

大家都知道所有的球类运动都需要刻苦的练习，但是球感练习是初学者必须掌握的核心技术之一，說到底运球的好坏直接关系到这一项目的成绩，我认为运球过杆项目不外乎篮球的运球，体前变相换手运球以及背后运球技术。

在球感练习中，一开始都会觉得控球困难，老是控不住球。下面我们就来分析一下练习控球最基本的方法8字饶球，练习8字绕球的时候要注意身体重心的下移，双脚叉开双手持球在双腿处来回绕，球的运行轨迹呈8字，所以叫8字饶球练习。刚开始练习时学生可能会时常的把球绕掉，也有学生反映绕球时很别扭，很不舒服，这都是正常现象。……