张子薇

随着国民素质和生活水平的不断提高，人们对健康的重视程度也越来越高。而大学生作为社会上的一个特殊的群体，他们的健康理念和生活方式也值得关注。通过问卷调查、数据分析等方法可以更直观清晰地找到问题、解决问题。同时，与国外大学生的比较研究，也能相互取长补短。

近二十年来，随着国民素质和生活水平的不断提高，人们也逐渐纷纷步入小康生活，从以前的追求吃饱穿暖，到现在以追求健美的身材和靓丽的外表为时尚。小到刚出襁褓的孩子扒着游泳圈水里扑腾，大到每天晚饭后满头白发大爷大妈热闹的广场舞，可以说，中国已经掀起了一场全民健身的热潮。人们越来越追求身体和精神的愉悦，而不是执着于物质追求。而大学生作为社会上比较特殊的一个群体，肩负着社会和国家给予的使命，但这一切的前提是要有一个健康的身体，而健康的身体则来自于饮食和锻炼等健康规律的生活方式。新一轮的健康革命的时代已经到来，越来越多的大学生将会，也必须参与到这里面来。而对于中外大学生生活方式的比较研究也将更好地为制定一份适合大学生生活方式表作铺垫。

近年来健身房事业方兴未艾，健身房如雨后春笋一般，人们手里握有一张健身卡已不足为奇，尤其是大学生，作为一个更加注重外在的群体，办理健身卡的人数也急速上升，然而，健身卡的使用情况却不和健身卡的办理数目成正比，更多的大学生一张年卡可能只去过几次。而健身房已然成了当下的一种时尚，尽管各式健身房水平参差不齐，但是这并不影响人们办理健身卡的热情。

相比于国内，一些国外的大学生则更注重于健身，比如每天跑步、骑行、游泳等，健身可以说已经成为了他们每天生活中的一部分。通过研究其他一些国家大学生的生活方式和身体素质状况，结合国内外大学生不同的生活方式，以及教育教学理念方面的不同，针对国内大学生的生活习惯和身体素质，以及校内条件，取长补短，制定适合国内大学生的健康生活习惯，提高改善大学生的身体素质，从而获得健康的体魄。突破单方面对饮食和健身的调查研究，两者结合，从规律作息、合理控制情绪等多维度来展开研究。

近年来大学生身体素质呈下降趋势，通过调查，针对大学生在饮食和锻炼方面存在的问题提供可行性建议，同时，通过比较国内外大学生的生活方式，取长补短。

本项研究首先通过设计调查问卷，设置一系列关于大学生一日三餐以及运动习惯的问题，从而了解大学生饮食和健身方式，对于此次相关的课题研究有大致了解;然后，以调查研究的形式，上网搜集国外大学生的身体素质和生活方式情况，搜集整理数据;搜集得到具体数据之后，走访联系扬州市区的一些健身房，实地观察了解大学生健身卡的办理和使用情况;最后整理相关内容，得出研究结果，根据调查结果分析提出可行性建议。

健康理念不是一朝一夕养成的，它与生活中的一点一滴都密不可分。它的形成与生活方式、饮食习惯、从小培养的生活习惯等很多方面相关联。近年来青少年的肥胖率节节攀升，大学生的身体素质也呈明显的下降趋势，究其原因，主要还是健康理念没有形成，大多数学生虽然也多多少少了解一些不良生活习惯的危害，可是了解过后，依然是我行我素，熬夜到凌晨、每天吃烧烤、情愿在宿舍待一整天打游戏也不愿意走出门做做户外运动……这样的例子太多，尤其是在国内的高校里，这种情况屡见不鲜。

反观国外，校园里随处可见躺在草坪上悠闲地看书、聊天、或是晒着日光浴的学生，他们更愿意走出来，多亲近自然。当然，也不否认他们同样有缺乏健康生活理念和生活方式的现象存在。

中外大学生健身房健身参与度差距较大也有其中的原因。

根据对扬州大学全日制本科生调查显示，35%的学生曾经去健身房进行过健身活动。然而制定过清晰明确的健身计划，并会依据计划坚持在健身房进行锻炼的学生人数约占6.5%。而对扬州大学部分外国留学生的走访调查结果统计显示，国外大学生会定期在健身房锻炼的学生人数约有70%。

綜上所述，国内大学生要想提高身体素质的不可或缺的一个方式就是健身，而由于健身费用、健身房设施、健身时间等等各种因素，产生了不同程度的制约。因此，健身房的改革势在必行。但是，健身房的因素不能成为国内部分大学生生活方式不健康的理由。健康的生活方式包括：（1）健康的饮食，一日三餐定时定量，荤素搭配，多吃蔬果，不吃垃圾食品，少吃油炸、精加工食品;（2）健康的睡眠，睡眠质量的好坏决定了第二天的精神状态，因此睡眠质量对人来说可以说是重中之重;（3）健康的锻炼，锻炼并不是一定要去健身房，操场也是锻炼的好地方，现在大学已经普及塑胶跑道，很适合跑步，只要有一颗想要健康生活的心，随时随地都可以。

本文受扬州大学校科创基金项目资助（x20170215） 。

（作者单位：扬州大学外国语学院）