吉祥　李卫东　吴为

中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-142-01

摘要 竞技排球中的核心力量训练是在不改变运动员身体动作的条件下，促进各身体部位最大限度与力量相结合，提高动作爆发力和身体控制能力，从而提升运动员的竞技水平。本文从高中排球特长生核心力量训练的角度出发，简单介绍了核心区域与核心力量的含义，核心力量对高中排球特长生竞技水平的影响及其核心力量训练方法。

关键词 高中 排球特长生 核心力量 训练方法

一、前言

在高中排球特长生的日常训练中，核心力量的训练是极其重要的内容之一。核心力量训练主要是针对身体各肌肉及肌群所进行的稳定性和力量训练，由于核心部位是运动员的主要发力点，可以协同上下肢体进行运动，起承上启下的作用，所以它不仅可以增强运动员技术动作的稳定性，还可以提高运动员的爆发力和滞空能力。

二、核心区域与核心力量的含义

（一）核心区域的含义

就目前而言，国内外学者对于核心区域的概念有所异议，主要是分为两种观点：其中一种观点是核心区域创舌腰椎和岔胃等关节构成的躯于部位，它是由很多种不同的肌肉相互贯穿所完成的，可以保证关节末端的稳定。另一种观点认为核心区域主要是包括躯干部位及内部的关节系统。具体是指人体重心周围所包含的29块肌肉，该区域功能性动力链的中心就是核心区域，此处的核心区域为国内外学者所公认。……