帕丽旦·哈生

摘 要：在柔道运动中，背负投技术是重要的进攻手段之一，也是许多柔道运动员的主要技术。本文对柔道运动中的背负投技术的种类和特点以及训练过程和实战过程总的运用进行了探究。

关键词：柔道；背负投技术；实战；运用

引言

随着柔道运动的发展，对于运动员的竞技水平和动作技术都提出了跟高的要求。在柔道比赛中，背负投技术有着非常好的效果，是一种可以以小胜大的有效方式，成功率较高，同时还有着良好的观赏性，在柔道比赛中有着非常高的使用频率。

一、背负投技术动作的种类与特点

（1）背负投技术动作的种类

柔道运动员将对手背负起来使其失去平衡，然后使对手向正前方或者左（右）前方摔倒的技术就叫做背负投技术。在实际的训练与运用过程中，一般可以分为两种：

①双手背负投技术：在双方运动员交手后，当右脚在前时，左手将对方的右手小袖抓住，左手抓住大领，右脚上步，左脚快速背步，将手肘插入对方右腋并使身体向右转动，在于对方的身体紧贴的同时伸膝、蹬腿、提腰、右手向上顶、左手向下拉，身体向前稍微倾斜，从而将对手摔出去。

②一本背负投技术：在双方运动员交手后，当右脚在前时，左手将对方的右手小袖抓住，左手抓住大领，右脚上步，左脚背步，把对手的右手手腕拉到自己的左肩部位，将手臂插入对方右腋，然后用力将对手从背后摔出去。

⑵背负投技术动作的特点

①日常训练中的特点