陈振冬

摘 要：在竞技体育当中很多专家开始研究核心力量训练，但是我国研究的时间比较晚，因此需要加大研究力度。文章主要论述在羽毛球训练当中，利用核心力量训练的相关问题，从而对相关的研究提供理论基础。

关键词：羽毛球训练;核心力量;技能

中图分类号：G847

文献标识码：A

一、核心力量和羽毛球运动概述

1.核心概念

当前在国际上并没有统一有关核心区域的认识，但是在总体上，核心区域指的就是腰部、骨盆、髋关节等范围，其中还包括背部、腹部的所有肌群。核心区域基本上处于人体中心所在位置，也就是腰椎和骨盆等形成的整体，而股直肌和肱二头肌属于核心肌群。

2.核心力量和羽毛球运动

羽毛球运动的击球技能包括准备、引拍、挥拍、击球等，其中准备动作基本要领就是明确把手放在具体位置，确定利用什么姿态应对。挥拍和击球之前要进行引拍，在引拍的过程中需要具备一定的技能性。 击球的过程就是挥拍，要考虑利用多大的力度击球。在羽毛球运动当中，运动员要确定好战术，这样才可以更好地攻击和防守，其中需要确定拍面的角度和挥拍速度，击球完毕之后，要顺序进入准备状态，这样才可以顺利完成击球活动。在羽毛球运动当中通常都是在后场击球当中利用核心力量训练。

核心部位的肌肉和韧带以及结缔组织等，共同发力、相互协作就会产生核心力量。在很多运动项目当中，核心力量都没有直接发力，主要是用于加强核心部位的稳定性，保证人们在运动过程中具备良好的人体姿态，这也是力量产生的支点。……