摘要：高中体育是较为重要的一项科目，高中的学生面临着家庭、学校和社会三方面的压力，需要一个强健的体魄和健康的心理去进行学习，体育教学可以帮助学生获得强健的体魄，帮助学生树立健康的心理状态。

关键词：高中；体育；教学

一、 深入学生，培养学习兴趣

在开展体育教学时，教师要充分去了解学生，从学生的兴趣出发，去设计课程内容，引导学生对课程产生兴趣。

（一） 音乐配合

音乐是非常好的一种展现形式，不论在什么时候，音乐都会对人有一种共鸣。在体育教学中，音乐是非常好的辅助方式，在教学时通过音乐的辅助，可以对学生的心理有一种暗示作用，从而调动学生的积极性。例如，在进行短跑或长跑训练时播放《运动员进行曲》和《检阅进行曲》，通过曲子传递出的活泼与正能量会给予学生一股心理暗示，给予他们一股力量。又如，在进行篮球或足球的训练时，通过播放NBA的歌曲和世界杯的歌曲，可以给训练的学生们一种非常好的暗示，仿佛他们就在那样的赛场上一样，可以取得非常好的教学效果，会使学生对体育产生兴趣。

（二） 竞技游戏

每个人都有好胜心，在体育教学中，教师可以组织学生做一些竞技游戏，在游戏的同时锻炼身体，胜利的学生可以满足好胜心，失败的学生也会暗暗下劲争取赢回来。通过这样的竞技游戏，可以比较简单的调动学生的学习积极性。例如，组织接力赛，通过对学生分组进行比赛，尽量让每个学生都可以参与其中，在比赛的同时还可以锻炼学生的团队合作能力。在比赛结束后，通过让学生对比赛做一个总结，发现自己的不足，并加以改进。例如，在进行奔跑的时候没有注意呼吸节奏，导致跑到后面因为呼吸乱了而速度变慢。通过这样的一个总结，并有目的地进行锻炼，可以帮助学生更好的全面发展。

二、 游戏活动，缓解学生压力

在高中生涯中，学生面对着来自各个科目的学习压力，在体育教学中，教师要通过一些比较轻松的游戏活动，帮助学生缓解压力。

（一） 萝卜蹲

萝卜蹲是非常好的一个减压游戏，同时又比较考验参与者的思维能力，用来给学生做减压的游戏非常合适。教师可以将学生分为几组，每组学生可以自己命名，也可以由老师进行命名，如，一组有五个人，分别命名为红、黄、白、黑、紫萝卜。规则为：每组通过猜拳或其他方式选取一人作为第一个，在进行游戏时所有人都要进行蹲起动作，边做动作要边说“X萝卜蹲，X萝卜蹲，X萝卜蹲完Y萝卜蹲。”说完的同时要选择自己说的下一个萝卜。如果选择错误，或选择的已经被淘汰则自己被淘汰，若没有错误，则继续游戏，直到剩下一个最终存活的人。通过这个游戏可以使学生感受游戏快乐的同时，进行思维能力的锻炼，同时可以缓解高强度学习带来的压力。

（一） 坐地起身

坐地起身是一个团队合作游戏，规则为若干人一组，背对背坐在地上，围成一个圈，手“桥”手，然后一起站起来。非常考验团队合作能力，同时也是非常容易进行减压的游戏。经过几次失败学生会思考用力大小和方向的问题，会通过口号来进行统一的动作，当成功之后学生会在瞬间用高兴的心情冲开压力，达到解压的效果。这个游戏还会让学生了解合作的重要性，在解压的同时还会让学生了解到合作的重要性。从而得到全面的成长。

（三） 青蛙接力

青蛙接力是将蛙跳与接力相结合的一个游戏，规则为学生使用蛙跳的方式进行接力赛，率先完成整个赛段即为获胜。通过不一样的接力赛，让学生在进行锻炼的同时进行竞技，加强体魄，同时通过蛙跳的方式可以让学生在进行接力时，将各类科目带来的学习压力放开，更好的进行游戏，并达到解压的效果。而且这种竞技式的游戏会让学生充分感受到胜利的快感，从而对学生的心理问题有一个较好的疏导，使学生的心理可以健康成长。

三、 合理搭配，充分得到锻炼

教师在进行课程搭建时，要合理安排学生的游戏与学习，不能只是游戏，也不能只是枯燥的训练。同时要针对每个人身体状况的不同，结合学生的兴趣进行搭配。让每个学生都能得到充分的锻炼，并且是全身心投入其中。

（一） 按身体状况分组

因为体质、身高的不同，学生的兴趣和能承受的训练强度就会有差别。教师在进行分组时，要针对学生的身体总体状况和实时状况进行分组。在确保每个学生都能得到锻炼的同时，身体不会出现问题。例如，肺活量较低和有生病迹象或刚刚痊愈的学生在进行跑步训练的时候要注意量，不能要求过高，强行进行超负荷运动，从而导致身体出现其他问题。

（二） 按兴趣进行课程组合

每个学生都有自己比较感兴趣的体育活动，教师在进行分组时也要进行兼顾，让学生在学习的时候可以按照自己的兴趣进行发展。通过培养学生的兴趣点，可以让学生保持兴趣的稳定性和能效，使学生对活动保持常有的乐趣。如果强制分配，不考慮学生的兴趣方向的话，可能会导致学生对体育学习丧失兴趣，从而影响学生的学习。例如，学生对篮球较感兴趣，对足球也比较感兴趣，可以分配到篮球组或足球组，如果学生对排球感兴趣，却将学生分配到篮球组或足球组的话，可能会出现反效果。所以一定要按照学生的兴趣进行课程的搭配组合，培养学生的兴趣倾向，保证学生的兴趣稳定性，从而使学生得到全面稳定的发展。

四、 安全训练，拒绝危险存在

体育课程主要是为了让学生可以得到全面健康的发展，教师在进行体育训练或游戏安排设计的时候，一定要注意安全性，让学生在进行训练和游戏时，不会发生危险。例如，在进行杠铃推举训练中，教师需确保器材的安全性，防止杠铃的负重滑落砸伤学生，同时器材的重量选取要合适，保证学生可以得到合理有效的锻炼。通过课前的准备，课中多多注意，保证学生可以得到安全有效的训练。

高中体育教学，对学生的成长有着非常重要的作用，通过对学生的兴趣引导，发现并解决学生在训练中出现的问题，帮助学生合理地进行训练，通过有趣的体育游戏帮助学生缓解心理压力，保证学生训练时的安全，从而使学生得到合理正常的训练。帮助学生获得强健的体魄，树立健康的心理状态。

参考文献：

[1]王启明.“以生为本”的高中体育教学实践分析[J].新课程（下），2017（12）：218.

[2]石柱林.浅谈高中体育趣味性教学实践[J].新课程（下），2015（06）：133.

作者简介：

陈平，贵州省黔南布依族苗族自治州，贵州省晴隆县第二中学。