主讲人_朱蔓佳

“定慧”这两个字是佛教里的术语。在佛教里，我们要完成三个功课：戒、定、慧，由戒生定、由定生慧这样一个过程。“沉心”，就是平心、静心。“无问西东”是现在很流行的一句话，大家都看过这个电影。这句话最早出现在清华的校歌里，“立德立言，无问西东”。当我们由戒生定、由定生慧了，自然就能够顺应内心，在内心的指引之下去达到我们的目标。

我们每天都要产生各种各样的情绪，情绪是复杂而又奇妙的，不管正面负面，它都会对我们的健康产生重要影响。有研究显示，影响我们健康的60%的因素都和情绪有直接关系，情绪和心理疾病已经成为干扰现代人健康的最主要问题，它就像一个毒瘤，我们却往往忽略它。今天我就带大家去正确地认识情绪、调控情绪，积极提升情绪对我们的正面影响。

何为“健康”

“健康”是一个非常复杂的词，在《说文解字》中，健者，伉也，是很有力量的意思。形容一个人很有力量，我们称之“健举”，能举起很重的东西；舞蹈很强健有力，我们叫健舞；说一个人身体很好，就叫健康。那么，什么叫“康”呢？康的本义是米糠，后来引申为道路的意思，“五达谓之康”，康庄大道，讲的就是道路。

我们要保持良好的状态，除了身体要强健，身体中的道路也必须要通畅。身体道路运行的是气和血，气血必须要流通畅达，及时输送到身体的各个部位去供应生命活动。中医认为气血是我们人体进行生命活动的最重要的基础，也是我们精神情志活动的基础，气血通达调和，情绪就是平和的。……