陈伟

【摘要】我国是个体育大国，在很多国际运动会竞赛中取得了显著成果。国内专家学者在看到核心力量与实践相结合在竞技运动中取得的有效成果，在2007年就开始运用核心力量训练方式。这种新型核心力量训练方式的应用在一些竞技体育运动项目中，取得了一定效果。本文在就核心力量在排球训练中的应用与实践相关方面进行探讨。

【关键词】排球训练 核心力量 应用实践 探索

【中图分类号】G842 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）02-0246-01

一般来说，教练和运动员在进行力量训练的时候，往往更注重把力量训练重点放在四肢上面，长时间训练下来会导致肌肉的拉伤和以及病痛的频繁发生，就是因为光注重对四肢的力量训练了，而忽视或者不重视躯干肌肉部分的力量的训练。很多排球运动员的手腕、手肘等部位都有着很严重的损伤，也局限了排球运动员竞技水平的提高范围，阻碍了排球运动员的进步之路。20世纪90年代初，部分国外专家学者开始发现进行对躯干肌肉肢体的研究，研究表明躯干肌对于健身和康复的力量训练方式有着一定的重要作用并加以运用，于是国外专家学者逐渐将这种力量训练方式运用到竞技体育领域，并通过从生物力学、神经生理学等多方面对躯干肌进行了更深入、更透彻、更全面的探究，得到“核心训练”这个对竞技体育领域有着重要作用的训练理论，也成了我国体育学术所研究的新课题。

一、核心、核心力量的概念以及生理特征