加永泽培

摘 要：体育训练是提升一个人身体素质的关键。但是在体育训练中常常会出现运动损伤，如果得不到及时处理，反而会出现与训练实际相悖的训练效果。运动损伤一直都是现阶段训练中的难题，如果处理不好，不仅会影响体育训练的效果，还会对训练者的身心造成非常大的影响。因此，在体育训练中，我们要认识到预防运动损伤的重要性。结合西藏地区体育训练的实际分析，探索训练中运动损伤的预防和处理方法。

关键词：体育训练；运动损伤；预防；处理；方法

西藏地区属于我国经济发展比较落后的地区，处在海拔4000多米的高原环境中。在这样的环境中，对人们的体能要求非常高，因此体育训练非常重要。但是，在体育训练中，难免会出现运动损伤，影响着运动员的积极性，损害了受训者的健康。在综合训练实际情况总结后会发现，接受训练的人中，大部分都曾经受过伤，还有一部分人由于受伤后没有得到及时处理，造成了终身的遗憾。因此，在运动损伤引导的过程中，我们要认识到运动预防工作的重要性，结合教练员、运动员等人员分析，找出带来运动损伤的原因，以最大限度地降低运动损伤发生的概率，从而提高运动员的动作技术水平。

一、预防运动损伤的重要性

体育训练主要是为了增强被训练者的体质、提高训练者的身心健康。但是，在体育训练中，出现运动损伤是在所难免的，如果损伤不严重，会影响训练者的身心健康，影响运动员的学习和生活；……