摘要：核心力量训练属于一种实用性较强的新型训练方式，深受广大练球运行员的欢迎。本文根据以往工作经验，对核心力量训练在蓝拳训练中的作用进行总结，并从对训练方式进行创新、对篮球运动核心力量训练模式进行完善、对运动员核心力量管理进行强化三方面，论述了篮球训练过程中核心力量训练的具体应用方法。

关键词：核心力量；篮球训练；运动员

前言：

随着时代的发展，核心力量训练模式已经成为我国青少年运动员训练过程中的主要模式，训练效果也十分明显。在核心力量指标恒定过程中，具有很强的针对性，在各个部分训练上均能起到承上启下的作用，提升运动员的肢体协调性，为后续运动成绩的提升奠定基础。但在具体训练过程中，核心力量应用还存在很多问题，需要训练人员在训练过程中提高重视程度。

一、核心力量训练在蓝拳训练中的作用

（一）有助于篮球动作的完成

在篮球运动过程中，不仅要求运动员们具备良好速度和平衡等技能，还需要保持一个强健的身体，如果身体素质存在问题，往往会影响整场比赛的成绩发挥，更无法完成各种技术动作和团队配合，最终导致比赛失利。在核心训练过程中，涉及到很多针对性的肌肉力量加强项目，主要目的便是提升运动员的身体素质，确保他们可以在比赛过程中保持良好的竞技状态。

（二）提升专项篮球力量

在篮球运动之中，专项训练具有十分重要的地位。……