张欣然

摘 要：随着信息化时代的到来，当代大学生能接触到的信息渠道越来越广，这一方面丰富了大学生的业余生活，但也对大学生正常学习任务的达成提出了挑战，使他们普遍在完成作业、任务方面表现出与现代生活节奏不相适应的拖延现象。在这些拖延行为的同时，他们又被内心强烈的焦虑感深深困扰。本文试从新弗洛伊德理论相关研究中关于焦虑和应对策略的知识分析“拖延症”这一普遍困扰大学生的心理现象。

关键词：拖延症 焦虑 应对策略 大学生

一、什么是拖延症？

拖延症是指非必要、后果有害的推迟行为。拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。[1]

二、“拖延症”焦虑的来源

我们都因拖延而焦虑着，导致玩不尽兴却也没有按时做应做的事情，这种拖延使我们焦虑，但同时，却又在这种焦虑中继续拖延。很多拖延者担心被他人批判或者自我批判，害怕自己的不足被发现，害怕付出最大的努力还是做的不够好，害怕达不到要求。他们的担忧和焦虑反映了一种恐惧失败的心理。因此拖延可能是应付这种恐惧和焦虑的心理策略。[2]

1.“我还没有准备好”——恐惧失败，追求完美

人们通过拖延来安慰自己，让自己相信他们的能力要大于其表现，他们甚至还维护着这样一个信念——他们的潜在能力是出色的、不可限量的。……