潘佳

摘 要：高校是培养高素质人才的发源地，为社会的进步和发展输送了很多的人才。然而，高校在关注专业知识教学的同时，更应该重视大学生的体能训练培养，进而为社会培养出德、质、体、美、劳全面发展的人才。由于受到各种各样因素的影响，使得高校体能训练机制中还存在一些不完善的地方，影响了体能训练的效果与质量。因此，如何进一步提高高校体育教学中体能训练的效果，是需要亟待解决的问题。本文针对在高校体育中开展体能训练的必要性以及对策进行了一系列研究分析。

关键词：高校体育 体能训练 必要性 策略

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）11（c）-0054-02

高校体育教学中的重点内容之一就是要加强学生体能训练的锻炼，进而提高学生的体育能力和身体素质。但是，目前在很多高校中并不重视体能训练方面的培训，很多教师对体能训练没有形成正确的认识，也没有掌握有效的体能训练方式，这严重制约了大学生体能的增强，降低了学生的身体素质。所以，怎样在高校体育课程中开展体能训练成为了教师们研究的重点内容。

1 体能训练的定义以及作用

体能训练是指在进行体育教学或者日常运动训练中，通过运用各种教学手段或者训练方法，实现改善运动员身体形态，提高身体各项体征机能水平，增进人们健康指数以及发展运动素质的一种教育过程[1]。拥有良好的体能才是一个人真正健康的表现，因此，人们要加强体能锻炼，进而提高身体素质。

体能训练的作用主要表现在能够促进人体各项机能的提高，如：速度、力量、耐力等等。体能训练的方式通常以对人体各部分的器官、躯干以及组织进行协调、平衡活动来提高健康水平。在高校体育教学中，要充分将体能训练与技术训练进行有效融合，不能只凭兴趣偏好来进行体育锻炼，这样很容易造成训练失衡，达不到全面训练的目的。在体育教学中，体能与体育成果有着直接的联系。行走、跑步、跳跃、打球等都可以使身体获得锻炼，然而，要想进一步提高体育教学质量，就必须要在对学生的体制和运动技能进行训练的同时，实施适当的体能训练，重视实践环节的教学，制定出科学的考核机制，从根本上改善学生的体能和身体素质。

2 高校体育开展体能训练的必要性

2.1 体能训练的教学符合高校体育教学发展需要

在高校体育课程中开展体能训练是高校体育教学发展的需要。体能训练打破了原有的教学形式，使教学主体从教师逐渐转向了学生。学生在体育项目的选择上具有了一定的自主选择权，可以根据自己的喜好和个人专长来对体能训练的强度进行自我调节，可以促使学生更好的发掘其自身的体育潜能[2]。并且，随着新的课程制度的改革深入，很多学校都将体能训练融入到体育选项教学模式中，并成立选项班级，这样就能使更多具有相同爱好和特长的学生被安排在一起进行体能训练，使体能训练能够更加符合学生的基本要求。

2.2 提高学生体能训练技术水平的需要

在高校体育课中开展基础的体能训练，学生可以根据自身实际能力的大小来选择适合自己的体育训练方式，进而积极主动的投入到体育训练中，从而能够更快的掌握相關的体育知识和运动技能。在进行体育教学的过程中，教师为了增加体能训练的效果，可以积极鼓励学生进行小规模的体育比赛，提高学生对体能训练的学习兴趣。另外，体能训练不但丰富了体育教学的内容，改变了传统的教学模式，也使得学生在进行了各种各样的体育训练的同时，树立了正确的体育意识、提高了组织锻炼能力、为自身长期的体育锻炼打下了夯实的基础。

2.3 提高教师体育教学机能的需要

将体能训练有效融入到课程教学中，就使得体育教师有了教学的压力。因此，为了更好地将自己在体育训练中的教学优点充分展现出来，就需要体育教师不断加强对这门课程的研究，学会主动适应新的体育教学理念，更好的将新的知识引进到体育教学的课堂上。目前，高校教学中都安装了互联网，因此，体育教师也可以利用互联网对学生进行网上教学，通过制作视频、动画等方式将体育训练当中的关键地方对学生们进行着重讲解。与此同时，体育教师更要加强对自身的训练技术、教学水平以及自身综合素质的训练，从而达到提高学生的体能训练素质的目的[3]。体育教师还可以将学生的课下时间充分利用起来，通过课上训练、课下完善两种训练形式来不断提高学生的体能训练素质，提升体育专业水平。体育教师还可以开展新的体能训练项目，可以获得更多学生的欢迎。

3 高校体育课程中优化体能训练的策略

3.1 提高体育教师在体能训练中的地位

我们要加强对体育教师在体能训练中地位的重视度。国外很多高校，不管是篮球队的体能训练还是足球队的体能训练，都会聘请专业的体能训练教师进行指导训练，并且是与其设置的体育项目分开的。但是，在我国高校，从未真正关注过这方面的教育，不仅没有聘请专业的体能教师，很多现有的体育教师也没有产生体能训练的意识，只是对有关体育课程活动中的运动技巧进行简单的训练。有很少一部分教师已经意识到了体能训练的重要性，但由于缺乏适当的训练方法和计划，在训练时往往不知从何下手，更不要说针对学生个体的差异化制定个性化的体能训练了。对于生活在现代信息社会的大学生们而言，其周边的娱乐方式纷繁多样，电脑、手机几乎占据了大学生80%的生活，锻炼似乎离他们很遥远，长期以往，大学生的身体素质必然会下降。因此，高校的体育教师就必须以新的思维和方式想办法让学生参与到体能训练中来，比如举办一些新颖的小型体育竞赛项目或者聘请有影响力的名人在学校进行这方面知识的讲座等。

3.2 端正训练态度，合理安排训练内容

强壮的身体以及高水平的运动技能是需要通过长期的锻炼才能获得的，在此期间我们要坚持进行科学、合理、有规律的训练，才能更好的实现训练效果。所以，在进行体能训练的时候，我们要摆正心态，做好长期训练的准备。在训练中，教师要注意观察每个学生自身的实际情况，进行合理的体能规划课程训练，划分出基础训练项目以及专项训练项目。另外，教师还可以依据不同的运动项目研制不同的训练方案，并将两者进行有效融合，使体能训练和运动技巧训练都能获得提高，使学生掌握更为专业的运动技巧。

3.3 将体能训练与健身健美追求结合

人们常说，身体是革命的本钱，只有树立了良好的健康意识，才会从根本上认识到体能训练的重要性。高校的大学生虽然都认同这种观点，但由于其本身的自制力较差，因此还需要教师对其进行有效监督，不断强化这种观念的引导，增加体能训练方面的锻炼，要使大学生真正认识到体能训练是实现健美的重要途径。通过运动才可以使身体变得更健康，而健美是需要长期坚持训练的，不是一蹴而就的，也不是一劳永逸的，它是相似强度、频率以及时间长度等各方面综合作用、长期坚持才能形成的。

4 结语

综上所述，体能训练是一个需要长期坚持的训练。对于当代大学生而言，他们是新时代的接班人，更应该清楚的认识到体能训练的重要性。所以，在高校的体育教学中开展体能训练是非常有必要的，并且在授课过程中需要不断进行创新改革，只有进行了科学的规划调整，才能更好的提高学生的身体素质。

参考文献

[1] 谢燕妮.高校体育教学中开展体能训练的必要性及对策[J].新西部，2018（21）：160-161.

[2] 王党生.高校体育选项课体能训练项目引入分析[J].河南机电高等专科学校学报，2017，25（3）：74-76.

[3] 罗晓.在高校体育教学中开设拓展训练课程的必要性[J].体育世界：学术版，2017（10）：133，135.