牛亮星

摘 要：在近年来的运动发展中，高校篮球中一种独特训练方式逐渐成为篮球运动中受到关注的环节，即核心力量训练。在高校篮球训练工作中，需要我们充分理解与掌握这核心力量训练工作的重要性与意义，通过有效的手段对核心力量训练效果进行提升。为此，本文将对篮球训练中核心力量训练展开研究，进一步分析此种训练方式在高校篮球中的应用方案，以期对高校学生的篮球学习提供更有效的指导和帮助，全面提升高校学生的篮球能力，全面强化学生的身体素质。

关键词：核心力量训练 高校篮球 应用

中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（a）-0046-02

虽然现阶段，我国核心力量训练工作已经在篮球训练中得到了十分有效的应用，但是经过实际研究发现，由于人们对于此种训练工作的认识仍然存在不到位的情况，所以使得这项训练工作的应用也只停留在了表面上，不能正确发挥篮球训练的积极作用，致使这项工作的积极性无法有效地得到发挥。所以，我们也需要进一步对核心力量强化训练工作进行完善，确保这项工作在高校篮球教育中发挥更有效的积极作用。

1 篮球训练环节中核心力量的作用

1.1 有助于篮球动作的完成

篮球运动中最突出的一项特点就是这项运动要求运动员不仅要具备平衡性，同时自身还要提升反应敏捷性，这也要求广大篮球运动员除了具备健康的身体素质之外，还应该掌握灵活的应对能力，这样才能在比赛中完成各种篮球动作，进行必要的进攻与防守。……