林宇清

摘要：高中生每日都在沉重的课业压力下久坐于书桌前，以至于肌肉得不到训练，身体机能严重下降，在沉重的压力下，免疫力也大幅度降低，学生容易生病，影响了学习进度，导致学生就算养病都难以放下心来好好休息。高中体育田径短距离跑步训练不仅时间短，还有助于提升学生的体能素质。所以，体育教师应当通过科学的方法全面训练学生的短跑能力，全面提升学生的田径短跑水平。

關键词：高中 体育 田径短跑

高中生在巨大的课业压力之下，十分缺乏运动，所以学生的身体机能严重降低，导致学生容易生病，易疲劳，学习精力不足，但是学生又没有太多的时间进行体育锻炼，所以高中体育中的田径短距离跑步训练就变得非常实用，可以帮助学生通过短时间的训练，快速提升身体各项机能。

一、高中生田径短距离跑训练项目

田径短距离跑步训练可以训练学生的肌肉、弹跳力与反应速度，这项运动可以牵动学生全身的肌肉，帮助学生全面提升身体素质。学生在跑步的过程中也会体验到放松的感觉，学生的压力会在学生奔跑时进行释放。短距离的体育田径跑步训练，所需要的时间不长，但是却可以调动学生全身的肌肉，所以对于学生提升身体素质，备战高考有很大的帮助。

（一）专项力量训练

专项力量训练可以帮助学生提升运动成绩，以运动比赛所要求的力量对学生进行专项训练。是田径短距离跑的基础，可以帮助学生在做特定的动作时配合以合适的力量，将力量转化为速度。……