马涛 刘艳艳

摘 要：西藏中小学生心理健康教育的有效对策要开展各级各类心理健康教育活动；开发教材贴近学生心理实际问题；重视促使班主任成为心理健康教育主力军；开展行之有效的心理评价激励策略，最终确保西藏地区的中小学生都能够正确认识自己，做一个勇于挑战自己，重视民族团结的人。本文分析了西藏地区中小学生心理健康现状，总结了西藏中小学学生心理健康实施过程，提出了西藏中小学学生心理健康教育对策。

关键词：西藏；中小学；心理健康；现状；对策

西藏地区一直以来重视心理健康教育工作，以打造“和谐校园，和谐发展”为目标开展相应的促进民族团结的心理辅导活动，在具体的工作过程中收获了很多经验，下面就针对具体做法与各位同仁共享。

一、 西藏地区中小学生心理健康现状

1. 中小学生人际交往的特殊需求

西藏牧民高中生在地域、文化、语言、风俗习惯等方面造成一些西藏牧民高中生既渴望交往又不善交往或不愿意交往的心理特点，他们强烈要求得到别人的理解与尊重，但他们与人沟通欲望不强烈，人际交往能力相对较薄弱，造成自我封闭心理的产生。也就是说，西藏牧民高中生渴望得到关爱但是又不愿意讲这种情绪主动表现出来，融合成为不愿意融入班级集体的观念和行为。

2. 民族自尊感带来的特殊心理

西藏牧民高中生的文化背景与汉族学生不同，中国是一个统一的多民族国家，西藏是中国不可分割的一部分，藏族文化与汉文化也有交融，但是目前西藏学生往往不会很快理解这种文化的融合性，他们民族观念强，心理较为敏感。其实这种民族认同感有正面反应，主要表现在能够对本民族有归属感，行动时能够更好地考虑到民族发展的问题，进而努力学习。但同时，过强的民族认同感使得西藏牧民学生会过分强调本民族的文化，把自身作为“群体”的组成部分来思考、行动时，会从“民族”当中将自己抽离出来，却是集体认同，使得在校内容易行为极端。

二、 西藏中小学学生心理健康实施过程

1. 发现问题

只有及时发现问题，才能够更好地解决问题。对班级内的学生特别是藏族学生要善于观察，一旦发现不平常的表现就要联系家长，了解学生的心理状态。平时每个学期要进行一次心理问题调查问卷，评估学生的心理状态。

2. 探究原因

探究原因才是解决心理问题的根本之道，否则急病乱投医是不可能解决实际问题的。当前，中小学阶段是学生心理健康发展的“危险年龄”，生理上的迅速成长打破了心理诸因素之间的平衡，针对小学生的心理健康教育干预工作必须要认真分析学生出现心理问题的根本原因，应该从源头方面进行控制。

3. 制定目标

对于出现心理问题的学生，必须要制定长期的心理干预计划，因为学生的心理问题往往会出现反复，因此教师必须要制定出较为详细的干预目标。（1）总体目标。使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导。（2）近期目标。近期目标的制定重点要解决学生需要解决的迫切性心理问题。例如：厌学、愤恨等心理，并找出合理的方法与求助者进行适当的沟通。（3）远期目标。远期目标的制定要更具有规划性，要在较长的一段时间内对学生进行心理疏导。总之，针对西藏中小学生的心理健康教育活动指定的目标就是要利用现代心理科学的成果，针对学生心理发展中出现的问题，采取有效的干预措施，消除学生的心理障碍或矛盾，使其处于心态平和、情绪稳定、思维灵活、爱憎分明、举止适度的这样一种有利于正常成长的态势之中，成为一个心理健康的人。

4. 方法综合

对于小学生的心理健康干预，应该选择多种方法进行综合化地干预。例如：心理健康课程引导、同伴互助引导、运动控制疗法、活动体验法、自我调控法、家长心理互动等都可以开展，并根据学生心理状况的严重程度进行近期和长期的不同化方法规划设计。总之，心理健康教育法的作用指教育法内在生命力的外部表现，是其内在功能作用于教育实践所引起的实际效应，通过有效的心理健康教育措施能够保证将心理问题求助者的问题从根本上解决，避免出现不良心理引发的一系列教育失败现象。

案例：“帕巴拉格列朗杰”的心理健康辅导

本次案例研究选取的求助人为“帕巴拉格列朗杰”，年龄12岁，某初中一年级，藏族，男生，无家族疾病史，主要问题是：厌学，并有弃学倾向。

1. 求助人的表现

刚入学时性格活泼开朗，小学阶段成绩优秀。但是入校一段时间后与汉族学生特别容易起冲突，一点小事就争吵，甚至动手。通过与其母亲的谈话得知：回家后不愿意与父母沟通，甚至不想继续上学，有弃学的心理表现，学习成绩直线下降，甚至表明一学习就会头痛。

2. 制定目标

近期目标：走入学生心理，了解更为深层次的厌学原因；

远期目标：让学生融入班集体，彰显积极向上的一面，努力学习，提高成绩。

3. 解决方法

（1）经常性谈话。每周进行1-2次心理谈话辅导，争取孩子的信任，了解内心。通过倾诉了解到该名学生不适应突然改变的学習环境，特别是面对汉族学生的时候总是感觉自己是与众不同的，因为初中知识点较多，很多汉族学生成绩很好，自己小学成绩优秀但是到了初中有所落后，内心更是不甘心。在这种不甘心的情况下，一些极小的事情他都认为是对自己的嘲讽与攻击，为了保护自己，他就做出了更为激烈的反应。

（2）活动型治疗。每周组织1-2次彰显藏族优势的文体娱乐活动，体育类活动内容包括：射箭、马术等。文娱类活动包括：藏族舞蹈表演、藏族歌曲表演等。通过活动让藏族学生的自尊心得到保护，重塑自信心。

（3）心理健康课程。心理健康课程针对“自尊与自卑”进行了心理学的探讨，让该名学生明白过度的自尊其实是因为自卑，而要战胜自卑需要自己有强大的心理支撑，生活与学习的目标就是最大的支撑，只有掌握了知识才能够重新认识世界，为父母挣得荣誉，退缩是最让人看不起的。主要开展形式包括辩论、演讲和名人案例分析。

（4）班主任关注。联系班主任老师在日常学习活动中给予心理暗示，提示他是一名優秀的学生，并在小组分配上尽可能地安排有亲和力的学生，给予心理帮扶和指导。

4. 案例分析：通过为期一个学期的心理干预，该名学生的厌学情绪完全转变，恢复了健康积极的心理表现，同时学习成绩上升，自信心树立了与汉族学生的关系也得到了彻底的改变。但是心理转变是长期的过程，后期的心理关注还需要注意，课堂表现也要做出详细记录，便于及早发现问题，及早进行再次的心理干预。

三、 西藏中小学学生心理健康教育对策

1. 开展各级各类心理健康教育活动

西藏中小学学生心理健康教育工作的开展要重视利用各级各类心理健康教育活动，通过行动与训练让心理健康教育能够直接作用于学生的内心。可以开展的活动形式包括：

（1）心理问题的沙龙谈话。谈话活动要自由，教师虽然参与其中，但是更多的是倾听。

（2）校园心理剧编排表演。心理剧就是根据不同的情况来编排表演，让学生看到解开心扉之后的表现。

（3）藏族文艺节目展示。藏族同学往往擅长歌舞，教师要给他们展示的机会，同时要鼓励他们表演和传授，形成同学之间的融洽相处。

（4）藏族文化故事创新。听藏族同学讲民族文化故事，或者是聘请当地有文化的牧民来讲文化故事，让藏族文化背景深入学生的内心，形成民族自豪感，而不是独立的孤僻感受。

（5）谈理想、谈感恩的演讲活动。演讲活动可以经常开展，利用早自习或者是预备操的时间，每次十分钟，轮流开始就可以，“我的独特印记”、“我的身体变化”、“我的经历”、“我的烦恼”、“我的优势和特长”等都是可以选择的演讲题目。也可以组织大型演讲活动，鼓励学生积极参与。

（6）正能量相关辩论活动。辩论会可以组织藏语专场，这样能够避免藏族学生语言差异方面所表现出来的自卑问题。

（7）家校大联欢。组织藏族家庭共同参与家校联合活动，让学生与家长共同行动，感受家庭的温暖，感受汉族同胞对藏族文化的尊敬。

（8）运动疗法。体育运动对于纠正心理问题来讲至关重要，选择一些体育运动中心，通过体力运动来使得求助者有心理满足感，进而能够积极投入到学习活动之中，而且体育运动的成功能够带给求助者自信心。组织藏族同学开展的体育运动项目包括：藏族赛马，长跑、短跑及快马折腰、迅跑中拔旗、捡哈达、挥刀斩旗杆、马上打靶射击等。登山可以组织全体同学参与。大象拔河，双方用颈部的力量拖动布带奋力向前爬。抱石头，比赛者将石头捧起，从腋下移到背上，然后按规定范围抱石头走。射箭秀，参加比赛的选手，每人射两箭，一箭射中献哈达一条，两箭都射中则献哈达两条。体育干预强度要逐步提升，心率保持在130-150次/分。

2. 开发教材贴近学生心理实际问题

藏区的心理健康教材开发要贴近教学实际，贴近少数民族地区教育的特点，因此应该尝试创设校本教材，结合当前藏族学生网络成瘾、抑郁、暴力甚至自杀等现象设立教材，并甄选案例，形成教育格局。按照“主题——模块”的结构思想来组织，能够根据不同年龄学生发展性心理辅导取向，将课程的内容与要求归纳为若干个专题，各专题包含若干主题模块，同一专题中的主题模块反映了专题的不同角度或侧面。在教材开发的过程中必须要多设计训练的内容，体现心理训练，心理学知识学习与心理辅导的有机结合。这里的结合是以心理训练为主，心理学知识学习和心理辅导为辅。

3. 促使班主任成为心理健康教育主力军

班主任接触中小学生的机会更多，为了做好心理健康教育工作，班主任必须成为主力军。首先，要对班主任进行相应的心理教育培训。提高班主任的心理健康教育意识和能力，促进全体学校教师积极参与到心理健康教育工作中，并保证班主任偶尔与本校心理教师探讨如何更有效地教育学生的问题。其次，班主任要针对心理健康教育的相关工作进行深入的学习研究，学习相关的教科研理论知识，重点学习并领会《西藏中小学心理健康纲要》。同时，经常组织研讨活动，主要指针对研究重点、难点进行研讨，或举行观摩课进行研究，或收集资料进行交流等活动。

4. 开展行之有效的心理评价激励策略

心理来源于意识，而意识是来自于思想，思想受外界思想的影响从而改变了意识的潜意识，心理就会产生不同情绪，再传递到大脑分析表现出来。那么，心理受外界思想的影响效果如何，传递给大脑后是否有积极的作用影响，就需要开展行之有效的心理评价活动。首先，心理评价活动要真实可信。为了研究心理活动影响效果，应该对学生进行相应的心理评价，目前广泛采用的是HAMD和HAMA调查方法，HAMD和HAMA分别代表汉密尔顿抑郁量表和汉密尔顿生活满意程度，这两种广泛采用与医学治疗的评价量表，内容较为容易理解，学生完成评价也较为简单，数据的统计也比其他医学评估内容更为容易，教师便于操作，这样能够针对厌学、焦虑、抑郁等情况作出很好的测试。而根据测试结果心理辅导教师应该进行心理评估，计划下一步的心理辅导内容。除此之外，教师还需要根据学生的学习成绩，与家长的访谈等活动综合评估学生的心理表现与纠正效果。对于有特殊心理问题的学生，这些心理评价活动可以周期性的开展，第一次了解具体的表现；第二次观察心理干预中期的效果；第三次，根据第二次的表现情况做出干预调整后，观察最终的心理情况。如此周密的评价能够让学生的心理问题在严密的监控下得到根本的解决。其次，心理评价活动要有激励措施。任何评价活动都不可能将结果完全地公布给学生，善意的隐瞒是为了学生能够积极性，保持评价结果的激励作用。教师可以开展学期末评选出“积极向上之星”和“和谐共处之星”的活动。这样教师通过评价进行激励，让学生形成长期的人际关系良好状态，并以个人魅力形成良好的感染力。还需要注意的是“感人心者，莫先乎情。”，教师的评价应该注重情感投入，用充满真情的激励语言，热情地给予褒奖。

综上所述，西藏中小学生心理健康教育的有效对策要开展各级各类心理健康教育活动；开发教材贴近学生心理实际问题；重视促使班主任成为心理健康教育主力军；开展行之有效的心理评价激励策略，最终确保西藏地区的中小学生都能够正确认识自己，做一个勇于挑战自己，重视民族团结的人。

参考文献：

[1]张国玺.西藏中小学心理健康教育的几点建议[J].《西藏教育》，2005（10）.

[2]何花.西藏少数民族学生心理健康教育研究[J].《教育现代化》，2016（12）.

作者简介：马涛，刘艳艳，西藏自治区拉萨市，西藏自治区拉萨中学。