据美国WebMD医学新闻网2016-11-15报道，根据最新研究表明，过重的人每天吃东西的时段变少，在晚上的饥饿程度会比较小，且燃烧多一些脂肪。

这个方法称为提早限制喂食，它已经做过动物试验，研究人员发现，这个方法可以降低脂肪量以及慢性病的风险。

研究人员将参与者分为提早限制饮食以及正常饮食两组，在4 d期间，提早限制饮食的参与者从早上8点到下午2点可以吃东西；另一组则是可以从早上8点到下午8点吃东西。

研究结果显示，提早限制饮食确实可以在晚上燃烧多一些脂肪，但整体的脂肪燃烧量并未增加。研究人员认为，限制时间可以改善身体燃烧碳水化合物转为燃烧脂肪的能力，专家们称之为代谢弹性。

身体有一个内部时钟，许多代谢作用都是在早上有最佳地运行。跟着身体的生理时钟同步吃东西，提示早一点吃有助于脂肪燃烧。

但是这项研究规模很小，还不清楚效果如何，如果有效果的话，这个方法也要评估。

研究结果预计在纽奥良举办的肥胖学会年会中发表。