周利群

很多人认为，只有人老了，才需要为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人的许多不良生活方式影响，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。可以这么说血管的健康决定我们的寿命。

血管变老引起心脑血管疾病

健康的血管如动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。

血液中的“水垢”是指血液中过多的胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，使血管壁弹力下降，管腔变窄，血液流动受阻。最终因缺血而引起心、脑血管病。

现在很多中青年人，虽然表面看起来依然精力充沛，平时很少生病，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，最常见的后果就是突发心脑血管疾病。这些年，年轻人因心脑血管病猝死的消息经常在报纸、电视等新闻媒体中有报道。

心脑血管疾病包括高血压、高血脂、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、脑梗塞、糖尿病引起的微血管病变等。这些疾病几乎都和饮食习惯、生活方式息息相關，如长期吃得过成、过辣，大鱼大肉吃得过多，不喜欢吃蔬菜、水果和粗粮，缺乏运动、肥胖生活作息紊乱等。

冠心病的发生发展是一个缓慢渐进的过程，患者从青少年起就开始有血管壁的条纹，到40岁左右病变的血管逐渐明显变窄，冠状动脉供血减少，导致心绞痛、心梗、猝死等。……