李显林

近年来，我国对学生体质健康问题越来越广关注并深入调查研究。

从调查中发现：肥胖在人群中呈流行趋势，肥胖既是一个独立的疾病，又是糖尿病、心血管病、高血压和各种癌症的危险因素，被世界卫生 组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一，超重和肥胖症在人群 中的患病情况已达到流行的程度。 我国的肥胖症患病率近也呈上升 趋势，根据肥胖工作的研究，体重指数 （BMI值）超过24，发生与肥胖相关的心血管疾病的可能性为60%；体重指数超过28，发生与肥 胖相关的心血管疾病的可能性达90%，在这种的情况下直接影响运动素质。

在我国城乡男女学生的生长发育水平明显提升，发育速度处于快速增长时期；身体机能和运动能力全面下降，具体表现为体重增加的 幅度与身高增长严重失调，体脂重量和体脂百分率显著增加，肺活量、肌肉力量和耐力水平等出现明显的下降。鉴于以上情况，对肥胖 情况的研究成为当今的焦点。现将研究分析如下：

1、研究对象

我根据我们城乡结合部的一所需学校的学生，体质监测上报的汇总为依据，采用《BMI筛查标准》进行筛查，并跟踪其运动情况和体育测试成绩情况进行分析。

以体重指数（BMI）为依据胖组织2010年的标准，在临沂市某小学四 、五 、六年级学生中筛选出超重或肥胖少年50人 ，其中男生30人，女生20人。

2、研究目的

经过本研究来达到近期目标，促进生长发育，减少脂肪体重（即减肥），增重速率在正常范围内；提高有氧运动能力，增强体质；体育成绩达标；能正确选择饮食。远期目标，培养学生科学合理的生活方式。

3、研究方法

A测试 在运动方案实施前后进行下列测试：①基本测试：身高、体重、安静血压、安静脉搏。（此数据可以借鉴每年医院到我校体检数据）②二次台阶试验：根据不同负荷下心率的变化计算出最大摄氧量。③身体素质测试：60米跑、立定跳远、20米×4往返跑、仰卧起坐。

B运动方案实施 对被试者实施5周的运动方案 ①锻炼时间：每次运动分准备活动、耐力训练、娱乐活动、整理活动，共1小时，其中40分钟有氧耐力运动，5分钟娱乐活动；②运动方式：慢跑、健身操、登台阶、体育游戏等 。每进行 15分钟练习，休息2分钟，并少量喝水。③运动强度：根据试验结果计算出最大摄氧量，以 60%最大摄氧量作为运动强度。④运动频率：每周运动5次。运动方案实施主要由体育老师组织完成。课题组成员协助监控并搞好数据统计。

4、统计分析

数据统计用SPSSAA.5软件统一处理，所研究的统计内容包括计算均值、标准差等，采用方差分析不同BMI学生身体素质特征。测定值 以“平均数±标准差 ”表示，所有统计学处理在软件上完成。对所得数据进行两两比对，用双尾检验，标注出显著性水平取，非常显著性水。

5、结果呈现

50名研究对象中有36名完成了5周的健身锻炼，主要结果如下。

A 运动方案实施前后身体成分的变化 经过 5周每天1小时的健身锻炼。本研究中超重和肥胖学生的身体成分发生了明显变化，男、女生体重、脂肪体重和体重指数、男生的体脂百分比均有非常显著性 变化，女生的体脂百分比有显著性变化。

B运动方案实施前后身體素质的变化 经过5周的健身锻炼，大多数超重、肥胖学生的身体素质有明显提高，仰卧起坐、立定跳远、60米跑、女子20x4往返跑、立定跳远成绩均有非常显著性提高，男子20×4往返跑、男子60米跑成绩有显著性提高。

6、剖析论证

运动方案实施前后身体成分的变化 从数据结果中可以看出，经过连续35天、每天1小时的健身运动，本次研究对象中大多数人身体成分发生了明显变化，男、女生平均脂肪体重分别下1.78kg和 2.29kg。本次健身运动方案的目标是：每个锻炼日的能量消耗为500kcal左右，按照 90%出勤率计算，脂肪减少量基本达到预计期目标。以运动方案为主的减脂方案的主要特点：是在保证减脂体重的同时，保持或适当增加肌肉体重，以保证良好的身体机能和健康水平。在本研究中，女生平均肌肉重量略有增加，男生无增加。经统计处理无明显变化，反映出了健身运动对身体成分的良好影响，若依靠节食减轻体重将造成肌肉重量下降。在今后的健身锻炼中，应考虑增加力量和速度训练的内容，在进一步减脂体重的同时，增进肌肉体重的增 长。

结果显示，被测试的肥胖者在参加健身锻炼之前其体力活动少、身体协调性、灵活性和柔韧性较差。按运动方案进行5周锻炼后，身体素质都有较明显提高，其中与身体协调性、灵活性、柔韧性及局部力量关系密切的项目。如：仰卧起坐、20米×4往返跑和立定跳远等变化最大 。

分析可知，小学生男生肥胖和超重的比例高于女生，肥胖率随年 龄增长表现出明显的下降趋势。我校10～12岁肥胖学生的身体素质健康水平略高于全省水平。虽然体育锻炼是影响体质水平的重要因素，但当前肥胖学生自己所采取的体育锻炼方式，不能取得改善身体素质的良好效果。针对超重和肥胖学生的运动方案采用中等强度、多种运动方式的方案。早期阶段以减脂体重和提高超重、肥胖学生的身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力素质为主要目标，以后逐渐增加力量和速度训练的内容，在增加肌肉体重的同时，使超重和肥胖少年的身体素质得到全面提高。学校、家庭应更关注肥胖学生的体质健康状况，加强学生肥胖干预手段，力争将肥胖问题能在学生阶段就得到很好的控制，提高学生身体素质水平，为我国建设体育强国奠定基础。