李蕙君

骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括了两块大的骨盆骨，在脊椎的底部（骶骨）下方联结，称为骶髂关节。骨盆是人体的基座，也是孕育胎儿的“金屋”，子宫、卵巢均位居其中。要想孕育宝宝，一定要检查一下胎儿所住的“房屋”准备好了吗？

骨盆错位 性器官“坐”不稳

解剖生理学的研究表明：子宫的供血供氧和舒张收缩、卵巢的排巢分泌等功能，均受位于脊柱-骨盆周围的植物神经支配，脊柱侧弯移位、骨盆倾斜等均可使植物神经受到挤压、牵拉，进而影响到植物神经致所支配的子宫、卵巢出现功能失常，如子宫供血不足或痉挛收缩，排卵紊乱或不排卵等，临床上除表現为腰骶部的酸胀累外，部分还可引起不孕不育。

专家表示，骨盆错位不仅影响美观，导致屁股一大一小，还会导致男女各种与性有关的疾病。女性的阴道、子宫、输卵管、卵巢、膀胱等生殖器官都“坐”在骨盆里。男性的阴囊、精囊、前列腺、泌尿系统等器官也都在骨盆里。骨盆一旦错位，这些与性有关的器官就“坐”不稳了，久之则会导致各种与性有关的疾病。临床数据发现，骨盆有倾斜（单侧或双侧）或外扩的女性朋友，几乎90%以上或多或少都容易有“妇科问题”，而且经常腰酸背痛。

骨盆变形7个危险信号

不仅仅准备怀孕是要检查脊柱骨盆，生产后更要注意脊柱骨盆的健康。因为分娩的时候骨盆变得松弛，产后妈妈就会出现两腰、两侧髋骨，尾椎疼痛以及其他内脏疾病。骨盆变形会使下半身的血液循环以及新陈代谢变慢变差，这时下半身很容易堆积赘肉，腰部松垮臀部变大，还会引发多种妇科疾病。因此，警惕骨盆变形，就要学会自我测试，自我判断，以便及时矫正恢复。

1.腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现

2.耻骨疼痛、臀部疼痛。

3.腰腹部赘肉滋生，身材走样。

4.四肢浮肿严重，出现“发胖”状。

5.腰部以下两边有不对称情况。

6.腰部后方下面两侧非常厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。

7.测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。

骨盆变形学会调整

骨盆的前倾或外扩不是一天“练”成的，它的恢复融于潜移默化的生活习惯当中，跷二郎腿、盘腿、习惯双腿朝外蹲下走路外八字等都对骨盆有不良影响。每天感受一点点，觉察到骨盆的状态并向好的方向去调整，你一定会有好收获的！

【调整方法】

1.站立时：收腹，敛臀，既在收紧臀部的时候向内向下用力，让骨盆慢慢走向正确的位置。同时感受腰椎立起来，从前倾变向后立起。

2.躺卧时：屈膝抱住双腿，让腰椎完全贴在垫子上，左右滚动盆骨。endprint