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痛经,当心是骨盆歪

2018-04-20何雪华

幸福·健康版 2018年4期
关键词:陈小姐水平线二郎腿

何雪华

几个月前,陈小姐到医院看病,自诉腰疼得厉害。医生细细问诊,才知道陈小姐已经出现了半年的腰痛问题。更雪上加霜的是,出现腰痛不久,她发现痛经也跟着来“捣乱”,每月的经期,总是出现剧烈的腹痛。经过诊断,陈小姐患上了骨盆旋移症。

骨盆不正会导致腰痛,这个容易理解,毕竟骨盆作为腰椎的根基,是腰椎力量来源的基石。如果骨盆有偏歪,腰椎就要做出相应的偏歪来代偿以适应力学结构的稳定,从而导致腰部肌肉不平衡,引发腰痛。但是,痛经怎么能跟骨盆不正扯上因果关系呢?原来,骨盆内有女性卵巢、子宫、膀胱等重要脏器。两者好比是房子跟家具的关系——如果房子倾斜了,里面的家具位置就会发生改变。发生骨盆偏歪后,可导致其中的卵巢、子宫等器官的位置发生改变,形态发生扭曲,引起血液循环不畅;另外,骨盆不正导致腰椎发生偏歪,压迫神经,影响盆腔内脏器的正常神经传递,从而引发痛经。

自查骨盆是否不正

骨盆不正有几种状态:①骨盆前倾或后倾;②骨盆左右倾斜;③骨盆左右旋转;④合并前面两种或两种以上。如果骨盆不正,那么日常卧、坐、立、行的體态都不会正常。但除体态观察,其实还可进行简单的骨盆偏歪自查检测。方法如下:身体仰卧在床,完全躺直,双手拇指分别摸两侧下腹部前内侧的骨盆尖并感觉它们的位置关系。

1.高度是否一致

正常情况下,两边骨盆尖的高度是一致的。如果两边的骨盆尖一边较高,另一边较低,说明骨盆左右旋转。

2.与水平线是否平行

正常情况下,两边骨盆尖的连线是平行于左右方向水平线的。如果两边骨盆尖的连线与左右方向的水平线不平行,说明骨盆左右倾斜。

如果发现自己骨盆有偏歪,同时也有腰痛、痛经等不适症状,就要及时到医院找专科医生诊治。不过,骶骨是具有一定的生理曲度的,骨盆的前倾或后倾,则需配合影像学才能更好地判断。

预防加治疗才有效

1.合适的高跟鞋

长期穿高跟鞋容易导致女性骨盆前倾,腰椎曲度增大,容易引发腰痛、痛经等一系列问题。如果工作中无法避免穿高跟鞋,回到家中,可做些让骨盆后倾的锻炼,具体要在脊柱专科医师指导下进行。

2.不跷二郎腿

跷二郎腿容易导致骨盆偏歪,进而引起脊椎偏歪代偿。生活中应尽量做到坐正,最好做到“坐如钟,站如松”,让两侧骨盆均匀受力。

3.做好月子

女性分娩后,骨盆处于相对不稳定的状态。如果月子没坐好,则骨盆的恢复受到影响,容易为日后的脊椎病埋下隐患。

骨盆位于人体的腰椎之下,髋关节之上,是连接人体上半身和下半身的关口。关口顺畅,则人体气血通畅,根本之法还是正骨纠正错位。不过,患者需要在专业医生的操作下进行治疗。

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