杨成

中医学中有“邪盛为毒”的观点，指出对机体有不利影响的物质统称为毒。这些毒累积于体内，导致新陈代谢紊乱及内分泌失调，进而引发失眠、便秘、掉发、精神萎靡不振、口臭、眼屎多……因其未发展成具体的病，更容易被人们忽视。

都市人易积“毒”

广州中医药大学第一附属医院康复中心主任医师林国华表示，中医认为的毒包括体内代谢出来的产物和机体所不能适应的“風、寒、暑、湿、燥、火”六大病邪。

林国华认为，都市人常待在空调房内、以车代步、缺乏运动、熬夜、睡眠不足，这些行为都会伤气、伤血，使体内的经气运行不通畅，导致毒素的产生与积滞。

林国华表示，体内毒素一旦形成，即可阻滞气、血的正常运行，导致机体能量代谢失衡，产热过多，损耗阴津；一旦毒素进入肾脏，就会造成肾亏，导致体内阴阳失调，出现阴阳偏衰或偏盛等。

排毒要选对方法

中医解毒是通过全身调理来提高机体的适应能力，然后将各种有害物质转化或分解，排毒包括排汗、排尿、咳嗽、打喷嚏等方式。中医排毒有八种自然的方法，分别是汗法、吐法、下法（泄）、和法、温法、清法、消法、补法。它排的不光是毒素，也可以理解为化解疾病。

林国华表示，通过饮食排毒会比服药排毒效果更好。“因为长期借助外力来帮助排便排毒，时间长了会导致肠管麻痹，使肠管失去自身的排毒消化功能。其实，对于那些气血不足的人来说，排毒不仅不应该泻，反倒应该进补。如感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状，用的就是和法；病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。很多补法不能乱用，要看身体的虚实。”

“慢”也是一种排毒

中医有一种说法叫“小病养生”，体内有邪气的入侵在某种程度上能激化体内的正气，使其与邪气进行对抗，这也是机体的一种自我调整方式，因此不是一有毒就需要排。

另外，生活节奏快、工作压力大都会造成人体经气运行得不通畅。想解决问题，首先要慢下来，还自己一个轻松的心态。人体本身就是一个强大的智能系统，各脏腑都具有自身的排毒程序，只要不破坏它们的休养生息，就可达到排毒养生之效。endprint